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寶寶赤足走路增進健康

母嬰更新时间:2025-12-15 08:02:36

　　寶寶赤足走有利于健康你知道嗎？在這個美的社會，爸爸媽媽們都喜歡把自己的小寶寶打扮的漂漂亮亮的，給寶貝穿可愛的小襪子、小鞋子，殊不知最原始的光腳（赤足）才是對孩子最有利的。

　　赤足走路增進健康的奧秘：

　　一是讓幼兒稚嫩的足底皮膚，經常直接接受地面摩擦的刺激，從而增強足底肌肉和韌帶的力量，促進足弓的形成，有利于緩沖走跳時引起的震蕩。

　　二來有利于足部血液的循環，提高抵抗力和耐寒能力，預防感冒或受涼腹瀉等疾病：再者對刺激末梢神經興奮、促進智力發育，也大有裨益。

　　培養幼兒赤足走路，路面宜平坦，幹淨，要防止跌傷或足底被異物戳傷，赤足走路一段時間後，應及時洗幹淨腳掌。當前正值夏季，是孩子赤足走路的好季節。

　　小腳丫的健康方案

　　·0—1歲方案

　　特點：這個時候的寶寶，小腳長得飛快。寶寶的日常活動以爬行為主，站立時多為内八字。

　　鍛煉地點：床上

　　讓寶寶在床上光着腳學爬、學站，這樣可以鍛煉腳上的肌肉，增加腳趾抓攀的能力，有助于學步。

　　·1—3歲方案

　　特點：1—3歲的時候，寶寶開始學走路和跑跳，腳掌脂肪層比較厚，沒有足弓。

　　鍛煉地點：室内地闆、室外草地、沙地

　　1、撿圓環：将各色塑料環套在小棍上，轉動小棍将圓環甩出去，讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上扔出去，反複做。

　　2、踢球法：選用較大的塑料皮球，讓寶寶光着腳邊踢邊跟着向前走。

　　3、腳趾抓物：訓練寶寶用腳趾抓東西，一開始可以用體積較大的塑料玩具，等寶寶動作熟練後，可慢慢地減小物品體積。

　　訓練小貼士

　　A、寶寶在室外赤腳走路時，家長要當心寶寶的腳被銳利物刺傷。

　　B、赤足行走後要及時洗幹淨小腳丫。

　　C、夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好在室内行走赤足訓練。

　　當然，培養幼兒赤足走路，路面宜平坦、幹淨，謹防足底被小釘、沙礫、碎玻璃所傷及跌傷。隆冬防凍瘡，暑天防灼燙。此外，赤足走路一段時間後，宜及時洗淨腳掌。至于在有鈎蟲病流行的農村，因泥土易受糞便中的鈎蟲蚴污染，赤足外出不宜提倡，但是在自家幹淨的庭院中赤足步行仍是有益的。

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