上班族胃脹反酸水怎麼辦

　　胃脹反酸水的原因和症狀

　　引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。胃脹氣一般症狀是飯後飽脹嗳氣，坐卧不安，茶飯不思。胃脹的反複性和長期性可以導緻胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。這種疾病的治療最好還是以溫養為主。

　　反酸是指胃内容物經食管反流達口咽部，口腔感覺到出現酸性物質，它與十二指腸内容物經胃、食管反流達口咽部，口腔感覺到出現苦味物質，統稱為反流。反酸所緻的症狀和危害可有燒心，食管痛，吞咽痛，吞咽困難，呼吸道症狀等。

　　胃脹反酸水怎麼辦？

　　1、當胃反酸水時，可以抓一把生花生米放在嘴裡嚼碎了，一定要嚼成細細的，要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用，能減輕胃反酸的症狀。

　　2、小米粥養胃安神，對胃酸有很好的治療作用，淘小米時，淘一遍即可，淘過多會損壞小米的營養物質。在熬小米粥時，要用小火慢慢的細熬，這樣能把小米油熬出來。

　　3、如果經常胃酸，可以在早飯或晚飯後喝一包熱牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同時最好再喝一些粥類，效果更好。

　　4、紅蘿蔔是堿性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿蔔洗幹淨後，生吃嚼碎了吃下，一會兒就會感覺胃酸好多了。

　　5、紅茶能開胃健脾消食，有調和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很适用。

　　6、水果雖然含有各種有機酸，吃起來有酸味，但消化後大多氧化成堿性食物。

　　7、按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。

　　8、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃内壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導緻反酸，燒心，這都需要注意。

　　9、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果适合胃寒病症。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

　　10、南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。

　　11、體重超标會導緻腹内壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況，所以需要減肥并維持體重。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　12、注意保暖，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃内血流下降，導緻胃功能協調不良，出現胃痛。連續吸入大量冷空氣，反複刺激胃部，緻胃酸分泌過多，會破壞胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護口鼻。

　　13、不要穿緊身衣。穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃内壓力會随之增加，使胃液逆流而上。

　　14、大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不适、食欲不振、腹脹和反酸等症狀。所以不要喝酒。

　　15、如果胃酸比較嚴重，可以吃些奧美拉唑膠囊，有很好的抑制胃酸的作用。最好飯前或空腹時吃效果比較好，不放心的最好遵醫囑。

　　16、生氣多了，會造成肝克脾胃，容易造成潰瘍病，因此要善于調節心理，緩解壓力。

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