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六保健法讓女人煥發光彩

健康更新时间:2025-08-23 19:51:15

　　六保健法讓女人煥發光彩

　　身為女性，你了解自己的身體嗎？從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體？當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安？平安健康網帶你走進女性身體的秘密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。

　　青春期、妊娠期和更年期，是女性一生中醫療保健的三大環節。女性們隻有提前掌握相關的醫學知識，才能有利于保健和早期發現婦科病。

　　青春期：留心穩定“内分泌軸” 妊娠期：警惕“孕期出血”危險信号更年期：絕經前後身體不适早就醫。

　　據報道，美國心理學家、營養學家和精神療法專家專門為女性總結出以下健康提示：

　　1、走路注意挺胸

　　散步時注意挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。

　　如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

　　2、飯後運動15分鐘

　　每餐吃完飯之後先收拾餐桌、洗涮碗碟，然後再幹點其他的家務活，堅持飯後運動15分鐘。

　　3、保持樂觀的心态

　　經常笑口常開，因為笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，又能調節心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。

　　4、每天沿樓梯上下200梯

　　每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發。

　　5、不要久坐

　　一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時，要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。

　　6、經常參加社交活動

　　擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，盡可能地擴大自己的交際範圍。

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