日子過的好了，人就想要活得久一點。如何保證能有個健康的身體呢？健康還是要從心髒做起。而中醫保健心髒，比較簡單的方式便是内關穴！

　　有研究表明，心髒跳動的正常與否，與人的壽命長短息息相關。人一生中心髒大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助于延長壽命。

　　正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，随着心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利健康。人的壽命呈現一個U型曲線，即心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。國内的大規模樣本調查也發現，心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人。

　　長期心率過慢，由于心髒“泵”出的血不夠，導緻人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導緻猝死， 甚至死于睡夢中。因此，如果心率及脈搏少于50次，應去醫院做詳細檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴重者要安裝心髒起搏器來加快心率。

　　心率過快同樣會縮短壽命。因為心跳太快，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導緻心髒擴大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發冠心病發作，從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應及時到醫院就醫，查明原因并治療。

　　保健心髒其實不用做的太做複雜，僅需長按内關穴即可做到。

　　我們人體有着一套非常完整的免疫系統，外邪要想入侵人體，就必須沖過重重關卡，而内關穴就是守護人體“内城”的關口。

　　内關是手厥陰心包經上的穴位，是守護心髒的一個重要關口。因此，常按内關穴對心髒有很好的保健作用，對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果，能甯心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中，你可以經常按壓這個穴位，能夠舒緩疼痛、消除疲勞。

　　“虛則補之，實則瀉之。”按摩内關穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩内關穴如打開城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按内關穴可以說是補瀉兼得，心律不齊的人可以經常按摩、針灸這個穴位。

　　俗話說： “一夫當關，萬夫莫開。”在山勢險峻的地方，一個人把着關口，就是一萬個人也打不進來。内關穴就相當于這樣一個要塞，它是保護人體的關口。隻要每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的内關穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，再用右手按壓左側的穴位，就能鞏固這個關口，将疾病阻擋在外。

　　内關穴很好找。手掌朝上，當握拳或手掌上擡時，就能看到手掌中間有兩條筋，内關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。取穴時可以将右手3個手指頭并拉，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點就是内關穴。

　　長按内關穴保護心髒，獲得健康身體，長壽天年！

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