#頭條# #生活日記# 由于我在小學期間運動量夠大，人偏瘦，所以即使上初中後每年增加了20斤，也并沒有對我的體重造成太大的困擾，加上整個初中、高中青少年時期，生長速度很快，身高很快的拉長，所以基本上體重和身高是持平的狀态。但其實那個時候因為迅速的體重增加，大腿肌肉在停止高強度運動後的松懈，加上皮膚的生長跟不上脂肪增長的速度，大腿内側是出現了很多肥胖紋的。可還是那句話，那個時候不懂，所以也沒有當回事兒過。隻不過是因為運動量的驟減，覺得自己消化不了過多的食物，因此在飯量上收斂了很多。而且在學校的各種運動，比如球類、跑步都沒有停止過，也會經常參加運動會，經常去遊泳等等，所以初三開始一直到大學，體重基本是持平的，也沒有很容易發胖。這個時期的基礎代謝應該沒有降低，基本上攝入和消耗達到了平衡的狀态。

直到畢業參加工作後有一年，被車撞，右腿膝蓋的十字韌帶戳過鋼筋後受損，然後又不肯好好休息，年輕氣盛的非要打着繃帶負重跟着公司去爬了一天山，回來之後被認定為膝蓋的二次損傷。從那之後，跑步和強度大一些的球類運動就不能再參加了，這樣的狀态持續了大概三四年，體重就又在上升中。但是好在當時自己有了些許控制體重的意識，雖然沒有章法，也還是盡量在控制了。可是沒想到的是，這次損傷成為以後體重嚴重增長的誘因。

現在回想起來，我們在年輕時候沖動做過的以為很勇的事，其實在未來某個時刻，都會以另外一種方式回報給你，與那句“你今天流的汗和淚，都是你當初選專業時腦子進的水”有異曲同工之妙。

二十七歲之前，因為我的膝蓋傷，除了遊泳以外，我沒再敢做過于高強度的體育運動，我的體重就這樣基本維持在一百二十斤以内，以我168CM的身高看來，應該算是在正常範圍内的，但是當時還是嫌自己胖。這很正常，除非很瘦的女人，沒有哪個女人覺醒後會對自己的體重滿意的，多半都會覺得自己胖。

來北京工作後，更是有男同事在開玩笑，總是喊我“胖子”，這其實讓人很不爽。所以那個時候應該算是我人生中第一次開始正式的減肥。采用的是一種很極端的蘋果牛奶減肥法，就是每周七天，第一天吃二斤蘋果，第二天喝二斤牛奶，這兩天不吃其它東西，不飲水。現在想想，其實很殘酷，也很不健康，那個時候完全是因為身體狀态還處在基礎代謝率夠高的基點上，加上自己強大的信念，保持第三天不去暴飲暴食。那會真的是在不進食的兩天中把所有能想到的好吃的都想過一遍，甚至在計劃兩天過去之後第三天要吃什麼吃多少怎麼去吃。實話就是不進食其實還扛得住，不飲水是真的很難受。

雖然當時一個月就真的瘦掉了三十斤，但其實以我現在的認知回頭去看這種極端的方式，是非常不科學的，甚至對内分泌是有極大損傷的。就是仗着身體底子夠強，意志力夠強，在傷害自己的身體，減的都是水分，而非真正的脂肪，而且對皮膚也有一定的傷害。所以後來我經常勸靠不吃飯減肥的姐妹，不要采取極端的所謂快速瘦身的方法，它隻能收到短效的所謂的效果，但是減肥是一個長期的事情，真的不能急功近利，會對身體百害而無一利。

大學時期的我

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