産後的很多孕婦都會發現自己的恥骨會出現疼痛的狀況。大家也不要擔心，這是很多孕婦産後的一種正常的現象。這要我們細心治療，慢慢就會恢複過來了。那麼怎樣才能幫助産後恥骨痛更好地恢複呢？其實很多關鍵在于加強骨質營養。接下來我們就一起來看看産後恥骨疼的恢複方法吧。
一.加強骨質營養
骨盆的成分無非是蛋白質、鈣質和纖維等，骨質強硬，骨盆也就更加穩固不易損傷，所以增加一些有益于骨質的食物就成為了産後骨盆恢複的名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蛎、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時不妨多吃一些。當然，也别忘了多曬曬太陽，使陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D，可促進人體對鈣的吸收并堅骨與壯骨。
二.使用專業骨盆帶
骨盆帶并非我們現在常說的産後束腹帶，而是産後專業的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應該由骨科醫生檢查骨盆後，再确定合适的型号和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢複的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。它是利用菱形結構結合人體工程學研究發明，可最科學最大化矯正恢複骨盆，使用起來也比較簡單方便、安全有效，對産後骨盆矯正、恢複具有良好作用。
目前市面上有很多各種類型的骨盆矯形帶，其實并非每一種都适用，結果使用者用了也等于沒有用，既浪費了時間，又錯過了骨盆恢複最佳時機。因此，産後女性在選用骨盆矯正帶時不要随意跟風、貪圖便宜，一定要充分了解産品品質，産品結構的合理性才能保證使用效果，達到産後及時恢複骨盆的目的。
其實上面所介紹的兩種方法對于孕婦産後恥骨疼的恢複有很好的幫助，一般隻要堅持下去，很快就會看到效果。所以如果是産後恥骨疼的朋友，就趕緊來學學吧。家人和朋友也可以将上面的方法分享給大家哦。祝大家身體健康，生活愉快。
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