誘發産後腰痛10個“真兇”-tft每日頭條

誘發産後腰痛10個“真兇”

母嬰更新时间:2025-08-14 15:39:38

　　産後腰痛是很多媽咪經常遇到的麻煩。

　　1.懷孕使内分泌系統發生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導緻骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

　　2.分娩後内分泌系統發生變化，不會很快恢複到孕前狀态，骨盆韌帶在一段時間内尚處于松弛狀态中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全複位，引起腰痛。

　　3.産後媽咪要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布，經常從搖籃裡抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發腰部疼痛。

　　4.很多媽咪産後較少活動，總是躺或坐在床上休養;加上體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

　　5.産後不注意休息使身體過疲，或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導緻腰肌勞損，誘發腰痛。

　　6.産後避孕方法不恰當，導緻人工流産次數多，或房事不節，招緻腎氣損傷而引起腰痛。

　　7.産後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通過反射波及腰部，使腰部産生酸痛感。

　　8.經常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀态中，腰部肌肉受到損傷。

　　9.子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發生子宮脫垂，子宮就會沿陰道向下移位，引起腰痛。

　　10.産後不慎受濕寒侵襲，緻使經絡不通。

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