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右後肩膀疼要怎麼緩解

健康更新时间:2025-08-18 10:19:41

　　身心健康時我們才能感受到幸福，才能真正享受生活的美好，但是由于受坐姿、疾病等因素的影響，很多人可能會出現右後肩膀疼的症狀，當這種症狀出現時，患者除了想要了解它發生的原因外，最想知道的莫過于怎樣才能有效緩解疼痛，那麼，究竟右後肩膀疼要怎麼緩解呢？

　　長時間用鼠标，右肩膀疼緩解辦法

　　常用電腦，右手經常用鼠标，右背肩膀酸痛，現介紹幾種肩周炎常用的功能鍛練方法：

　　1、背牆外旋（屈肘甩手）——患者背部靠牆站立或仰卧在床上，上臂貼身屈肘以肘點作為支點進行外旋活動。

　　2、面壁爬牆——患者面對牆壁站立用患側手指沿牆緩緩向上爬動使上肢盡量高舉到最大限度，在牆上作一記号，然後再徐徐向下回原處，反複進行，逐漸增加高度。

　　3、體後拉手——患者自然站立在患側上肢内旋并向後伸的姿勢下健側手拉患側手或腕部

　　逐步拉向健側并向上牽拉。

　　以上這些方法對于緩解右後肩膀疼痛還是有一定效果的，當然了，想要徹底地解除症狀，患者還是不能抱着僥幸心理，而應該去醫院接受正規治療，隻有把引起右後肩膀疼的疾病治好了，才是徹底的解決方案，否則，右後肩膀疼症狀難以徹底消失。

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