女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了衆人目光中的焦點。生活家小編特别為您打造360度完美的瘦身計劃，将各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！

　　時下已進入一年中最冷的時節，怎樣吃得又飽又暖，同時又不會發胖成了姐妹們最熱門的話題之一。現在為大家介紹的幾款DIY的美食，可以讓你在解饞的時候，還能輕松享受瘦身養顔的快樂。

　　1.黑木耳紅棗湯

　　黑木耳有一定的抗腫瘤作用，可清肺益氣、幫助身體排出纖維。紅棗可以使氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。此湯可活血化瘀，健脾補氣，調經豐胸，還有助于消除黑斑。但是不要和海鮮同吃，紅棗每次使用不要超過10顆，否則會感到腹脹。

　　原料：黑木耳、紅棗、白糖

　　烹調過程：将黑木耳洗淨，紅棗去核洗淨，放入砂鍋，加适量水和白糖同煮1小時左右，即可食用。

　　2.菠蘿莴苣沙拉

　　菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠蘿需在淡鹽水中浸泡半小時後再食用。

　　原料：菠蘿、莴苣、小西紅柿、蘋果、沙拉醬、葡萄幹

　　烹調過程：将菠蘿、莴苣、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄幹即可。

　　3.木瓜牛奶

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜炖湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡内含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。牛奶是養顔美容的佳品，木瓜牛奶的組合在口感上是絕配。

　　原料：鮮木瓜、牛奶

　　烹調過程：随個人喜好有多種使用方法。可以直接把鮮木瓜去皮去籽切成小塊，放入牛奶中食用。也可把木瓜牛奶一起炖煮。也可用榨汁機做成木瓜牛奶汁。

　　4.香菇豆腐

　　香菇營養豐富，含有很多種維生素，可以預防感冒，抗癌，降低膽固醇。豆腐有利于減肥和美白皮膚。

　　原料：豆腐、香菇、榨菜、醬油、糖、香油、澱粉

　　烹調過程：先将豆腐切成四方小塊，中心挖空;再将洗淨泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻為餡料;最後将餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用。

　　5.脆皮鮮奶

　　牛奶能使皮膚白嫩細緻，每日堅持食用，三個月後會有美白效果。

　　原料：

　　鮮奶原料：鮮奶0.5升、牛油80克、煉奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、鹽1茶匙

　　脆皮原料：面粉1杯、檸檬汁2茶匙、粟粉4湯匙、油 4湯匙、發粉1茶匙

　　烹調過程：把所有鮮奶原料攪拌均勻(除牛油和粟粉外)，燒熱鍋落牛油，把拌勻材料加入粟粉水，邊加邊攪勻，慢火煮熟，倒入方盤待涼，放入雪櫃冷卻。再将脆皮原料攪拌均勻。取出冷卻的鮮奶原料，切成塊狀，蘸脆皮原料。以中火将油燒熱，将奶塊放入鍋中，炸至金黃、酥脆即可。

　　推薦理由：

　　1、月經前1個星期到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

　　2、黑木耳紅棗湯能夠健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，适合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到，還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。

　　2、紅豆山楂紅棗湯

　　準備的材料：紅豆40克，綠豆60克，山楂50克，紅棗50克。

　　具體做法：

　　把材料全部放入紫砂鍋，加入适量水，煮一各半到兩個小時即可。

　　食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

　　溫馨提示：

　　1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛。

　　2、要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　3、紅棗姜茶

　　準備的材料：紅棗、生姜、紅糖和冰糖。

　　具體做法

　　1、生姜切成碎末，大棗洗淨去核剪碎。

　　2、然後把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮。

　　3、每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉化并且控制食量。推薦理由：紅棗姜茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預防脂肪生長，經常飲用具有非常好的減肥效果。

　　4、紅棗銀耳湯

　　準備材料：紅棗、銀耳和冰糖。

　　具體做法：

　　1、銀耳用水泡發後洗淨去蒂，撕成小塊;紅棗洗淨。

　　2、鍋中倒入适量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。

　　3、開鍋之後換成文火繼續熬煮，待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。

　　推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊緻，而且對于減肥又有不錯的輔助效果。

　　能天生擁有好身材的人，實在是少之又少，想隆乳，又覺得不安全，吃豐胸丸，花了大錢又沒效果，現在，中醫師提供您一帖豐胸又補血的藥膳食譜，作法簡單又美味，您不妨試試。

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