低血糖吃什麼好些呢-tft每日頭條

低血糖吃什麼好些呢

美食更新时间:2025-08-28 10:59:54

　　很多運動員在經曆了長跑之後都會出現暈厥的情況，那是因為體内的血糖被大量消耗，導緻了低血糖，普通人如果長期的飲食不規律，再加上高強度的體力勞作，出現低血糖的概率也是很高的，那麼，低血糖應該吃些什麼比較好呢？下面我們一起來看看醫生是怎麼說的吧。

　　一：高糖水果

　　香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠蘿低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃

　　二：控制單糖食物的攝入量

　　嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工産品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50％的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。

　　三：均衡飲食

　　看完了上文的介紹，你知道低血糖應該吃些什麼好嗎？如果您的家人出現了低血糖的情況，您可以從上述的幾個方面加以考慮，除此之外，低血糖患者還應該加大高纖維食物的攝入量，像是腐竹，蝦皮的纖維含量都是很高的，平時可以多吃一點兒。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食涼拌蒜香老醋黑木耳怎麼做
1、材料：蒜頭2個、蒜莖3根、幹辣椒2個、老陳醋2大勺、生抽1小勺、糖1大勺、鹽1/2小勺、麻油少許... 2023-06-29
美食去殼闆栗煮多久才熟
2023-06-29
美食農家烤地瓜幹如何做
1、首先準備一鍋幹淨的水，煮沸。2、把準備好的番薯放進去，煮熟。火候不要大。3、把煮熟的番薯晾大概5... 2023-06-29
美食适合夏天吃的豆腐的做法
1、準備一塊兒适量大小的豆腐，切成一個個大方塊兒後用冷水沖洗一下，然後切成不要太薄的方片狀。2、準備... 2023-06-29
美食石屏豆腐怎麼做好吃
1、鍋中倒入一些菜籽油，油熱放入豆腐，小火煎。2、煎至底部金黃，翻面，繼續小火煎。切不可大火!3、均... 2023-06-29
美食半熟芝士怎麼做
2023-06-29
美食汆魚丸豆腐裙帶菜
1、材料：草魚肉50克，豆腐50克，水發裙帶菜葉50克，料酒、蔥、姜汁、精鹽、味精、澱粉各适量。2、... 2023-06-29
美食炸薯條的配料怎麼做最好吃
1、土豆2個、番茄沙司10克、鹽1克、植物油适量；2、準備原料，将土豆削去皮，切成1厘米寬的方條。在... 2023-06-29
美食河粉怎麼做好吃又簡單
1、将買回來的濕河粉打開，直接放到碗中備用。（如果家裡有大碗，建議直接用大碗，因為等下要攪拌的，小碗... 2023-06-29
美食江南百花雞是哪個地方的菜
1、江南百花雞是廣東省傳統名菜，屬于粵菜系。此菜白綠紅色鮮豔，質地脆嫩柔軟，清淡爽口味美。原為廣州文... 2023-06-29
美食肥腸炖豆腐新手也能做好肥腸炖豆腐
把所用食材準備好，香菜、生姜和辣椒清洗幹淨。肥腸切成馬蹄狀，用開水焯燙幾分鐘去除多餘油脂，控水後備用。豆腐切成麻将大小的塊。生姜切片，辣椒切成小段，香菜同樣切段備用。砂鍋裡倒入油，放生姜、花椒，辣椒炒出香辣味。倒進焯燙過的肥腸翻炒到肥腸段油亮。倒入一碗開水，小火煮十幾分鐘讓肥腸入味。把準備好的豆腐放... 2023-06-29
美食正宗燒雞配方
1、材料：三黃雞一隻、香料适量、鹽适量。2、做法：活雞宰殺放盡血水，過沸水焯燙、去毛、洗淨，從腹腔剖... 2023-06-29
美食火腿月餅怎麼做好吃月餅的配方
1、蜂蜜62g、高筋粉250g、糖75g、豬油185g、水适當、高筋粉250g、低筋粉250g、黃油... 2023-06-29
美食吃桃子要不要去皮
2023-06-29
美食韓式面包做法圖解
1、先做液體，對角放木糖醇和鹽，再放面和酵母。按和面鍵，30分鐘即可。2、發至兩倍大。3、揉搓排氣醒... 2023-06-29
美食烤口蘑需要多長時間
2023-06-29
美食家常孜然羊肉的做法
1、制作食材：羊肉300克，孜然15克，筍片50克，油1500克（約耗75克），料酒20克，鹽1克，... 2023-06-29
美食菱角怎麼吃水煮菱角怎麼做才好吃
準備好新鮮帶殼的菱角和香料：姜切片，八角、丁香、花椒、桂皮、香葉、幹紅椒。盆中放入清水，調入少許食鹽、面粉，将菱角倒入浸泡20分鐘左右，用牙刷将菱角仔細刷洗後，沖洗兩遍，備用。姜切片，八角、丁香、花椒、桂皮、香葉、幹紅椒裝入鹵料包。鍋中倒入洗淨的菱角，放入姜片及鹵料包，注入清水沒過菱角，調入食鹽，大... 2023-06-29
美食香菇肉餅怎麼做更嫩更鮮
1、食材：豬肉半斤、香菇5朵、蔥适量、鹽适量、油适量、醬油适量、香油适量。2、首先要選一塊好肉，建議... 2023-06-29
美食黃豆不泡發可以炖嗎
2023-06-29
美食四喜餃子如何做
1、食材：蔥89克、姜6克、蒜8克、鹽4克、醬油8克、油8克、辣椒9克、面粉6克。2、餃子粉放入盆裡... 2023-06-29
美食紅燒肉的家常做法步驟
1、五花肉洗淨切成塊，鍋中放油，将姜倒入鍋中進行翻炒。2、鍋中倒入五花肉慢慢翻炒，加入适量黃酒和老抽... 2023-06-29
美食糯米蛋糕老式做法和配方
1、食材：雞蛋75克、糖粉25克、糯米粉60克、牛奶20克、黃油20克、泡打粉1.5克。2、取常溫雞... 2023-06-29
美食活蛋的功效與作用
2023-06-29
美食吃了蝦多久可以吃桃子
2023-06-29
美食水煎包的制作方法
1、食材：面粉600克、泡打粉10克、幹酵母15克、沸水200克、冷水100克、韭菜600克、鹽5克... 2023-06-29
美食酸豆角炖魚如何做
1、主料：鲫魚400克、酸豆角100克。輔料：火腿25克、油菜心25克、冬筍25克。2、調料：蔥汁8... 2023-06-29
美食可樂中翅是怎麼做的
2023-06-29
美食酸菜肉餅的做法和配方
1、面粉用大盆盛起，調入1克鹽。2、倒入溫水和成柔軟光滑的大面團，蓋上保鮮膜靜置饧發30分鐘左右。3... 2023-06-29
美食茶油有哪些功效與作用
2023-06-29

tft每日頭條

> 美食

> 低血糖吃什麼好些呢

低血糖吃什麼好些呢

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注