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孕婦便秘吃什麼水果

母嬰更新时间:2025-08-22 03:52:24

　　相信很多女性朋友都知道，女人一旦懷孕後在飲食上就會有很多禁忌，在水果的食用上也有很多講究，特别在懷孕的前三月一些熱性水果不宜食用，比如：榴蓮、龍眼、荔枝等等。過多食用熱性水果容易導緻孕婦上火、嚴重的還會導緻流産。

　　因此，女性在懷孕期間飲食上一定要以清淡為主，飲食搭配要合理不能太過油膩。但是很多孕婦在懷孕期間都會出現不同程度的便秘情況，那麼如何在不使用藥物的情況下緩解便秘呢？答案是通過食用水果來緩解孕期便秘，一起看看下文。

　　1、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘症狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒隻有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

　　2、蘋果：堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

　　3、草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體内的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

　　4、柑桔：含有豐富的維生素C

　　以上幾點就是關于孕婦便秘吃什麼水果的簡單介紹，相信通過以上幾點的簡單介紹大家對孕婦便秘吃什麼水果好已經有了初步的了解和認識。此外，在日常生活中應該多喝湯，少吃過于油膩的東西，多食用新鮮果蔬，同時孕婦也要配合适度運動，每天适度散步、爬樓梯都能有效緩解便秘。

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