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最佳減肥食品都有哪些

健康更新时间:2025-09-15 19:09:08

　　俗話說一白遮百醜，一胖毀三觀！可人家天生就是吃貨，我就是愛吃，怎麼辦嘛？别急，今天我給大家帶來幾款減肥食品，讓你在享受美食的同時不會擔心卡路裡的飙升！減肥難就難在控制食欲，食欲為什麼這麼難控制？并不完全是因為餓，而是因為食物實在是太好吃了，一盤色香味俱佳的好菜會讓一個已經吃飽了的人忍不住再一次拿起筷子。但是不要擔心，我們要最佳減肥食品！

　　1.紫菜

　　除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體内之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

　　2.芝麻

　　它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管内的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。

　　3.香蕉

　　雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

　　4.蘋果

　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　5.紅豆

　　紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

　　6.木瓜

　　它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會緻肥。

　　8.蛋

　　蛋内的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚

　　大家早早便知西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好！好啦！以上就是我為大家推薦的減肥最佳品，雖然不是很名貴，但是營養及其豐富啊！堅持吃我們不僅能變瘦而且還會擁有健康的體質哦！！

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