女性保健按摩誤區-tft每日頭條

女性保健按摩誤區

健康更新时间:2025-08-22 20:22:44

　　女性保健方法有很多，女性在保健的時候，也要注意對自身情緒調整，女性是很容易發脾氣的，尤其是處于更年期的時候，女性情緒更是不穩定，這樣對女性身體保健也是沒有任何幫助，經常情緒不穩定，會造成身體各方面損害，嚴重也會誘發多種疾病出現，那女性保健按摩誤區都有什麼呢？

　　女性保健按摩誤區：

　　誤區一：力度越大越好？

　　評點：按時有痛感，按後舒适輕松為宜

　　很多人認為按摩時有疼痛感才說明達到了效果，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時出現刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認為這是正常的。對此，專家指出，按摩并不是越重越好，而是需要恰當的力度。

　　專家分析，按摩手法和力度得當即可達到适度刺激的作用，用力過大非但對治療無意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會引起骨折和内髒損傷等。因此，力度的大小應該由不同肌體的體質和忍耐度來決定。按時有痛感是正常的，但按完之後應當有舒适感和輕松感，并非越重越好。

　　誤區二：按摩時間和次數要多？

　　評點：過度按摩易引起肌體耐受性

　　按摩不是越久越好，應根據機體的神經特點和經絡忍耐度而進行，不可按得太久。專家解析，因為肌體對任何刺激都有一定的耐受度，刺激過度往往适得其反，容易損傷關節、韌帶和軟組織。過度按摩還會造成神經緊張或神經抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力。

　　另外，專家指出，按摩次數也并非越多越好，“因為神經在過量的反複刺激下容易産生疲勞，使經絡調節能力減弱，而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降，肌體容易産生耐受性，影響治療和保健效果。”

　　專家建議，如果是作為治療，可以每日或者隔日進行1次;如果是作為保健，則可以每周1次，或者每2~3周1次。

　　通過對女性保健按摩誤區了解，女性在保健的時候，對這些都是要注意，而且女性想要保健過程中，對自身健康沒有任何危害，都是可以選擇到專業的地方進行保健按摩，這樣對緩解身體疲勞，改善自身壓力都是有很好效果的。

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