高血壓能吃植物油嗎-tft每日頭條

高血壓能吃植物油嗎

美食更新时间:2025-09-15 06:37:40

　　菜肴的烹饪都是離不開植物油的，以前還沒有提煉出植物油的時候，人們都是用豬油來烹饪的，現今最多的還是使用植物油的較多。植物油是由植物果實，像是玉米，花生等壓榨而出油，這種油相較于豬油來說，較為清淡，沒有豬油那般的油膩，所以現在人們用植物油的倒是比較的多。

　　但是就高血壓患者們來說，他們适合吃植物油嗎？高血壓患者的飲食都是要求清淡的，過于油膩，重口味都是不行的，所以高血壓患者是否時候吃植物油呢？下面就一起來看看。

　　一、飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

　　二、降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的緻病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7~5.8克，可使收縮壓平均降低4~6毫米汞柱。

　　三、戒煙、戒酒：煙酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

　　高血壓患者是決絕對适合吃植物油的，上面是關于高血壓患者的一些日常生活的要求，高血壓患者們，最好是可以做到上面的要求，這樣對于緩解病情是很有用的，規範高血壓患者的生活習慣是很有必要的，這樣才可以真正的較為健康的生活。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食牛肉洋蔥餃子餡的秘訣
牛肉洋蔥餃子餡的秘訣?250g牛肉、250g洋蔥、适量鹽、适量十三香調料，接下來我們就來聊聊關于牛肉洋蔥餃子餡的秘訣?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!牛肉洋蔥餃子餡的秘訣250g牛肉、250g洋蔥、适量鹽、适量十三香調料。洋蔥切碎。平... 2022-07-05
美食鹽烤筍幹怎麼做好吃
鹽烤筍幹怎麼做好吃?用料：筍幹、鹽少許将筍殼去除，削去老頭和表皮，我來為大家講解一下關于鹽烤筍幹怎麼做好吃?跟着小編一起來看一看吧!鹽烤筍幹怎麼做好吃用料：筍幹、鹽少許。将筍殼去除，削去老頭和表皮。水煮開後下筍焯水，（也可以直接煮沸後去浮沫... 2022-07-23
美食去西安旅遊到哪裡吃美食
有鐵子們打算疫情過後去西安玩嗎？這份美食攻略請收好～喜歡，✔不錯，踩雷天發芽何記葫蘆頭泡馍這是最喜歡的一家！必吃！白鐘元同款小炒葫蘆頭真心棒呆，酸辣醬汁配粉絲太絕了！金花涮牛肚（小南門總店）牛肚牛腸軟爛，麻将，辣子比例調的很好。本地人說是童... 2022-12-23
美食辣串的醬汁怎麼做
辣串的醬汁怎麼做?材料:半斤清油，半斤辣醬，半斤牛肉（其它肉類均可），半斤五香醬，胡椒，醬油，生姜，蒜，糖，花椒，花生，芝麻，鹽，下面我們就來說一說關于辣串的醬汁怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!辣串的醬汁怎麼做材料:半斤清油，半... 2022-06-05
美食炖牛肉放什麼調味料好吃又簡單
炖牛肉時，想要你一人軟爛好吃，多加1味調料，牛肉好吃不塞牙！這個假期8天，我想許多朋友都有這樣的煩惱，過節吃得太好，體重又上去了。别擔心，小編我今天就教大家一道吃了肉還不用擔心自己體重問題的菜肴，大家想不想知道？其實，秋天是豐收的季節，也是... 2022-10-21
美食苋菜蒜蓉炒飯制作方法
苋菜蒜蓉炒飯制作方法?把紫苋菜洗幹淨把紫苋菜切碎，把蒜切末，我來為大家講解一下關于苋菜蒜蓉炒飯制作方法?跟着小編一起來看一看吧!苋菜蒜蓉炒飯制作方法把紫苋菜洗幹淨。把紫苋菜切碎，把蒜切末。鍋中放油，放入蒜蓉爆香。把紫苋菜放入翻炒，放入生抽。... 2022-06-24
美食海棠果酵素制作
點擊上方申江服務導報，跟着小申吃喝玩樂逛上海三月八日，賈靜雯給小10歲老公慶生，曬一家四口照片，網友稱：分不清哪是媽媽還是姐姐還記得，30歲的她經曆家暴、出軌，不惜給2600萬，和前夫争奪撫養權，爆肥，整個人憔悴不已。如今47歲，再嫁生三個... 2022-12-08
美食來蘇州一定要去吃的美食
#蘇州讓你最難忘的美食是什麼#俗話說“上有天堂，下有蘇杭。”蘇州是江蘇省轄區内非常重要的經濟、旅遊、昏花名城，東傍上海，南接浙江嘉興、西抱太湖與無錫相鄰，北和南通隔江相望。不但是我國重要的“吳文華”發祥地和中國古典園林代表的拙政園等園林，而... 2022-11-09
美食豬肉皮子怎麼做才好吃
豬肉皮子怎麼做才好吃?青椒豬肉皮的做法用料:豬肉皮、青椒、香幹、蒜、鹽、雞精、姜、草菇老抽、料酒、糖少許，下面我們就來說一說關于豬肉皮子怎麼做才好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!豬肉皮子怎麼做才好吃青椒豬肉皮的做法用料:豬肉皮、青椒... 2022-06-06
美食炒回鍋肉的做法
炒回鍋肉的做法?準備用料五花肉、彩椒、蒜苗、姜，今天小編就來說說關于炒回鍋肉的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!炒回鍋肉的做法準備用料。五花肉、彩椒、蒜苗、姜。五花肉入鍋煮，加料酒、姜片，煮到用筷子能插動肉皮為止撈起。五花肉切片。鍋内放油... 2022-08-21
美食排骨玉米怎麼做好吃
排骨玉米怎麼做好吃?排骨洗淨砍成塊，玉米切成段，胡蘿蔔去皮切成塊，生姜去皮切片，紅棗洗淨，下面我們就來說一說關于排骨玉米怎麼做好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!排骨玉米怎麼做好吃排骨洗淨砍成塊，玉米切成段，胡蘿蔔去皮切成塊，生姜去皮... 2022-07-15
美食草雞怎麼做肉與湯都好吃
草雞怎麼做肉與湯都好吃?用料：草雞1隻、紅棗适量、姜少許、蔥段少許、料酒少許、金針菇少許、黃芪适量，我來為大家科普一下關于草雞怎麼做肉與湯都好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!草雞怎麼做肉與湯都好吃用料：草雞1隻、紅棗适量、姜少許... 2022-07-08
美食蘿蔔炖什麼魚好吃
蘿蔔炖什麼魚好吃?蘿蔔炖草魚好吃草魚洗幹淨、切成塊，下面我們就來聊聊關于蘿蔔炖什麼魚好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!蘿蔔炖什麼魚好吃蘿蔔炖草魚好吃。草魚洗幹淨、切成塊。蘿蔔切成薄片。小蔥切好備用。切好的魚腌制15分鐘（姜、小蔥、生抽、生... 2022-06-14
美食家常炒土豆絲的做法
家常炒土豆絲的做法?材料：土豆400克、胡蘿蔔5cm、小蔥10根、酒2大匙、鹽1小匙、砂糖适量、油适量中藥：花椒1小匙生姜1片（切絲），下面我們就來說一說關于家常炒土豆絲的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!家常炒土豆絲的做法材料：土... 2022-06-01
美食寨花怎麼做
寨花怎麼做?寨花洗去頭及内髒洗淨在魚身的涼面分别打斜刀，我來為大家科普一下關于寨花怎麼做?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!寨花怎麼做寨花洗去頭及内髒洗淨。在魚身的涼面分别打斜刀。鍋中下油,先放入寨花兩面都煎一下。再加入白酒,美極鮮,... 2022-06-08
美食速凍粽子煮多久能熟
速凍粽子煮多久能熟?15—20分鐘如使用普通湯鍋煮制生米粽子，水開之後中火還需煮制2小時以上，接下來我們就來聊聊關于速凍粽子煮多久能熟?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!速凍粽子煮多久能熟15—20分鐘。如使用普通湯鍋煮制生米粽子，水開... 2022-08-02
美食紅燒炒雞爪的家常做法
紅燒炒雞爪的家常做法?材料：雞爪、生抽，老抽，鹽，辣椒，八角，大料各适量，接下來我們就來聊聊關于紅燒炒雞爪的家常做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!紅燒炒雞爪的家常做法材料：雞爪、生抽，老抽，鹽，辣椒，八角，大料各适量。将解凍的雞爪... 2022-06-04
美食茄子炒完變苦了怎麼辦
茄子炒完變苦了怎麼辦?建議倒掉不要吃發苦的茄子中一是可能含有大量細菌等有害物質；二是可能含有茄堿毒素，兩種成分吃後對身體都可能造成危害，而且茄子帶有苦味，也十分影響美食體驗，建議炒完有苦味的茄子，為了健康着想，直接扔掉，茄子也不貴，重新做一... 2022-06-05
美食煙台有什麼好吃的美食
煙台有什麼好吃的美食?八仙晏，源自“蓬萊八仙”傳說，由8個拼盤、8個熱菜和1個熱湯組成品種多樣，造型各異，工藝精巧，觀之令人胃口大增，食之令人回味無窮，接下來我們就來聊聊關于煙台有什麼好吃的美食?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!煙台有... 2022-06-13
美食不發面的面食早餐做法
不發面不擀皮，教你做早餐包，6樣食材一裹一蒸，營養美味還省事早餐很多人都愛吃包子，但都是在外面買的，畢竟早上時間緊，自己做來不及。說到蒸包子，大家肯定會想到要發面、擀皮，其實做包子也可以省略這些步驟，從包到吃到嘴，隻需要30分鐘，簡單快捷，... 2022-10-29
美食鮮粽子葉煮多長時間好
鮮粽子葉煮多長時間好?粽葉這是因為粽子葉子采摘下來不是那麼的幹淨，煮一下能夠殺菌又能夠很好的清潔，所以，粽子葉要煮一下為好煮多長時間好呢？最好放在爐子上小火慢慢煮，10分鐘就行，記住煮好後拿出來放在清水裡好好洗洗，現在小編就來說說關于鮮粽子... 2022-06-18
美食湯拌飯做法
即使入秋了，這天氣還是一如既往的悶熱煩躁，清爽的湯湯水水還是必不可少的！今天特意整理幾款清爽好喝又解膩開胃的快手滾湯給你們，超級鮮美，喝湯既補充營養，又能補充大量出汗而失去的水分！絕對是減肥減脂朋友的福音哦~【絲瓜雞蛋豆腐湯】-食材以及調味... 2022-11-15
美食怎麼把握做菜的火候
怎麼把握做菜的火候?新京報訊（記者王思炀）近期，伴随豬肉價格持續回降，買豬肉的消費者也開始再次增多然而在購買豬肉時，許多做菜新手卻在肉攤兒前面犯了愁，梅花肉、五花肉、豬腿肉......究竟菜譜上寫的豬肉是哪種肉呢？，下面我們就來說一說關于怎... 2022-10-16
美食兔肉怎麼煮最好吃又簡單
兔肉怎麼煮最好吃又簡單?說到兔子相信大家都知道一句話：“兔兔那麼可愛，幹嘛要吃兔兔”，說實話的，這個問題要是問到我，我會回答：“因為它好吃啊”，哈哈，開個玩笑，兔子是我們常見的動物，兔肉屬于高蛋白質、低脂肪、低膽固醇的肉類以幹物質計算，兔... 2022-10-13
美食四川清炒冬瓜
平時去菜店時會見到兩種冬瓜，一種是個頭比較大，又粗又長，一般沒人會扛着這麼大的冬瓜回家，都是切一小截，買回家做菜。還有一種冬瓜是個頭比較小，買回家能做兩三次菜，這兩種冬瓜口感沒有什麼大的區别，我一般會買大的冬瓜，一頓吃多少就讓店家切多少。冬... 2022-11-10
美食粉皮怎麼炒好吃
粉皮怎麼炒好吃?主料：400g粉皮，适量油，适量鹽，30g蔥，今天小編就來說說關于粉皮怎麼炒好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!粉皮怎麼炒好吃主料：400g粉皮，适量油，适量鹽，30g蔥。先把蔥切成段。把粉皮切成塊狀。倒入花生油熱鍋。放入蔥... 2022-06-19
美食青椒炒胡蘿蔔絲的做法
青椒炒胡蘿蔔絲的做法?準備食材：胡蘿蔔、青椒、蒜、油、鹽、味精、生抽将青椒和胡蘿蔔清洗幹淨，然後分别将它們切成絲狀，剝掉蒜皮，将大蒜拍碎後切成一段一段的放在碗裡備用，我來為大家科普一下關于青椒炒胡蘿蔔絲的做法?以下内容希望對你有幫助!青椒炒... 2022-06-14
美食鹽豆炒雞蛋做法
鹽豆炒雞蛋做法?把雞蛋打在碗裡攪拌,備用在鍋裡倒入适量油(豆油會更佳),待熱時把切好的尖椒放進鍋裡炒,馬上在把鹽豆放進鍋裡翻炒，今天小編就來說說關于鹽豆炒雞蛋做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!鹽豆炒雞蛋做法把雞蛋打在碗裡攪拌,備用。在鍋裡... 2022-06-08
美食蒸香芋怎麼做
蒸香芋怎麼做?芋頭先用水泡一會，因為他表層有泥，泡幾分鐘再來洗比較好洗，我來為大家講解一下關于蒸香芋怎麼做?跟着小編一起來看一看吧!蒸香芋怎麼做芋頭先用水泡一會，因為他表層有泥，泡幾分鐘再來洗比較好洗。洗的時候把小顆的掰開，有的小顆的芋頭粘... 2022-06-06
美食蝴蝶小饅頭怎麼做好吃
蝴蝶小饅頭怎麼做好吃?食材：面粉适量、清水适量、鹽适量、酵母适量，我來為大家科普一下關于蝴蝶小饅頭怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蝴蝶小饅頭怎麼做好吃食材：面粉适量、清水适量、鹽适量、酵母适量。把所有食材适量的放都盆中，... 2022-06-02

tft每日頭條

> 美食

> 高血壓能吃植物油嗎

高血壓能吃植物油嗎

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注