女人吃蓮藕，養生還美容，女人吃蓮藕補血還益氣，總之，女人吃蓮藕對身體特别的好，蓮藕也是屬于養生之道中的一種美食，利用蓮藕來做的美食我們必須要合理的給自己運用，讓自己吃到最健康，最美味的食物，蓮藕也可以結合海帶來熬制排骨湯，這樣的湯鮮美多汁，還非常的滋補，人們長期吃這樣的湯養生還開胃，那蓮藕海帶排骨湯的做法有哪些？

　　做法一

　　湯羹 清淡 炖 半小時 簡單難度

　　排骨用開水焯燙後漂淨血水撈出;藕削去外皮，洗淨，切滾刀塊;海帶絲洗淨。

　　将焯好的排骨、蔥結、姜片、大料放入電壓力鍋内，加入适量清水、料酒，加蓋壓15分鐘，關火放氣。

　　開蓋撈出蔥結，再加入切好的藕、海帶、适量的鹽，加蓋壓5分鐘即可。

　　食用時，滴入香油，蔥花。

　　做法二

　　排骨剁成小段，洗淨;藕去皮，洗淨，切塊;海帶洗淨，切成條，打成海帶結;

　　？胡蘿蔔洗淨，切成塊。

　　鍋置火上，倒入适量清水燒沸，倒入料酒，放入排骨段汆至水再次開了，撇去飛沫，撈出。

　　紫砂煲放水，燒開，放入排骨燒開，炖20分鐘。

　　放藕塊、海帶結、胡蘿蔔塊，加鹽、料酒、雞精、胡椒粉，頓20分鐘即可。

　　做法三

　　1. 排骨剁成小段，洗淨;藕去皮，洗淨，切塊;海帶洗淨，切成條，打成海帶結;胡蘿蔔洗淨，切成塊。

　　蓮藕海帶排骨湯的做法圖解22. 鍋置火上，倒入适量清水燒沸，倒入料酒，放入排骨段汆至水再次開了，撇去飛沫，撈出。

　　紫砂煲放水，燒開，放入排骨燒開，炖20分鐘。

　　放藕塊、海帶結、胡蘿蔔塊，加鹽、料酒、雞精、胡椒粉，頓20分鐘即可

　　做法四

　　主料：

　　排骨(燙飛水後洗淨)，蓮藕切片，海帶結，蔥段，姜片，枸杞

　　輔料：料酒，鹽，味精，醬油

　　制作步驟：

　　1、4-5飯碗水燒開，放進蓮藕煮30分鐘;

　　2、加入排骨，姜片繼續煮60分鐘;

　　3、加海帶結，所有調味料煮10分鐘;

　　4、放進蔥段/枸杞煮約3分鐘即可。

　　做法五

　　1、排骨切1.5厘米長的段，焯燙後漂淨血水，撈出瀝幹水分;藕削去外皮，洗淨，切滾刀塊;海帶絲洗淨挽結。

　　2、鍋内放豬油，加入姜片、排骨煸炒3分鐘，烹料酒，加清水用大火煮開，撇去泡沫，倒入高壓鍋内，放入蔥白段、胡椒末，加蓋壓6分鐘，關火放氣。

　　3、揀去姜片、蔥段不用，放入藕塊、海帶結用中火炖至藕熟、排骨離骨，加入鹽調味，撒蔥花、香油即可。

　　上面，我們很好的給大家介紹了關于這個蓮藕海帶排骨湯的做法，大家如果會做的話就趕緊讓自己嘗試一下，制作這個蓮藕海帶排骨湯的時候有很多對人體好的功效，首先是海帶，海帶是可以補碘的，而蓮藕是可以補氣血的，吃排骨的話有補鈣的作用，三者結合在一起熬湯的話非常的養生。

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