女人這一生都在缺血補血的過程中，生理期過後是補血的重要時期。生理期期間血液流失的很快，很多女孩子生理期臉色無血色。在這期間也可适量補充一些紅棗枸杞，多吃一些紅糖。血氣對女人很重要血氣充足面色紅潤，紅棗和枸杞可以泡水，平日沒事也可以煮來喝。

　　三紅湯

　　材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣适量

　　做法相當簡單，就是一個字熬。

　　這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯。

　　紅棗蓮子煲雞

　　紅棗屬于溫補食材，所以我在這款湯中加了蜜棗、杏仁和蓮子來中和。另外女性根據自己的體質再選擇喝什麼樣的湯，千萬不要因為補的過火導緻經血過多。溫補的湯适合在例假前喝。這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每周2--3次為宜。

　　材料：雞半隻、紅棗6顆、蜜棗1顆、杏仁15克、山藥20克、枸杞10克、蓮子20克

　　調味料：姜2片、鹽、雞粉。

　　做法：

　　1、雞肉剁成大一點的塊，然後用開水氽過後洗淨血水。

　　2、紅棗、杏仁、山藥、枸杞、蓮子清洗幹淨，蜜棗不用清洗。姜切片。

　　3、把沙煲加入2500亳升的清水，燒開後放入氽過水的雞塊。

　　4、把所有的湯料放入沙煲中，大火燒開15分鐘，再轉小水煲2小時。

　　5、調入鹽和雞粉即可。

　　湯料功效小知識：

　　蜜棗味甘、性平，入脾、胃經。有補益脾胃，滋養陰血，養心安神，緩和藥性的功效;

　　苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便。甜杏仁則偏于滋潤，有一定的補肺作用。

　　另外杏仁能降低人體内膽固醇，還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。

　　蓮子性平，補脾止瀉，益腎澀清，養心安神、有滋補潤燥之功效。

　　山藥性平，不燥不膩，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、助五髒、強筋骨、的功效;

　　脾胃虛弱、食欲不振、肺氣虛燥、腰肥胖等病症均可食用。

　　紅棗的功效： 紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。

　　由于特殊的生理因素，女人一生都在失血耗血，伴随着經、孕、産、乳不同生理過程，容易處于氣血不足的狀态。補養氣血是女性保健中最不能忽視的事，關系到女人一生的健康幸福，是女人一生必修的功課。

　　以上這兩道補血湯合适大家常喝，血是女人的根本。沒有血氣的女人會發虛汗，平日生理期要注意多喝溫熱的食物。少用冷水和吃刺激性的食物，生理期注意自己的身體，保持穩定的心情多看點喜劇吧。要有充足的睡眠，在這個時期拒絕劇烈的運動。

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