減輕經前期綜合征，首先要搞清楚自己有何種症狀，以便确定你到底是否患有經前期綜合征。最簡便的方法就是每天列出你的症狀，堅持2～3個月。當你把症狀列出來，你會很容易發現是什麼事件或壓力使你感覺不好。

　　什麼是經前緊張綜合征?

　　一些婦女在經前反複出現精神緊張、抑郁、焦慮、易怒、情緒淡漠、失眠、乳房脹疼等一系列身體和精神症狀，從而影響日常生活和正常的學習、工作，醫學上把這種情況稱為經前期綜合征。

　　經前緊張綜合征簡稱PMS，其症狀通常在行經前7～14天出現。發作時間和強度因人而異，大部分女性每月主訴症狀持續約7天左右，表現類似經期抑郁綜合征。有些女性整月都有症狀，但以經前期為重。患有經前緊張綜合征的女性常常在生産或出現某些重要的個人事件後出現症狀，患者經常是那些壓力較大或生活中有很多問題亟待處理的女性。

　　經前緊張綜合征的症狀

　　在我國，絕大多數有經前綜合征的女性沒有求醫問藥，或因症狀較輕，未影響其社會功能；或因她們還未認識到這是一種疾病，而在默默承受痛苦。如果您出現下列部分或全部的症狀，就可能是一位潛在的經前期綜合征患者，應該予以警惕。

　　1．情緒改變

　　易怒

　　緊張

　　攻擊性

　　沮喪

　　不自信

　　傷感

　　睡眠質量下降

　　2．液體潴留

　　胃脹

　　乳房脹痛

　　腳踝、手、面部腫脹

　　3．體征

　　頭痛

　　腿部、手臂、背部疼痛

　　惡心

　　食欲亢進

　　貪食或其他症狀

　　怎樣減輕你的症狀

　　經前期綜合征的病因複雜，而且與情感、身體狀況以及激素水平等多種因素相關聯。因此，減輕經前期綜合征，首先要搞清楚自己有何種症狀，以便确定你到底是否患有經前期綜合征。最簡便的方法就是每天列出你的症狀，堅持2～3個月。當你把症狀列出來，你會很容易發現是什麼事件或壓力使你感覺不好。附在後面的表格就是一個範例。然後再請婦科醫生給自己做個全面的婦科檢查，以排除你是否有其他婦科疾病導緻目前的症狀。

　　哪種治療适合你

　　經前期綜合征十分複雜，治療也是個性化的。你的醫生可能會給你很多治療建議。下面列出一些供你參考。

　　激素療法。人工合成制成片劑的孕酮是最常用于治療經前期綜合征的孕激素。于經前14天口服炔諾酮5毫克或甲基孕酮5毫克，連服10~14天。對于年輕女性來說，口服避孕藥也可以用于治療。

　　藥物療法、抗前列腺素藥物、溴麥角環肽等，對治療經前期綜合征有一定作用。 維生素B6經常與其他藥物合用，尤其對于那些有情緒改變的患者。服用複合維生素、微量元素以及中草藥也是有用的，但服用前最好請教一下醫生的意見。

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