許多女性卻忽視了冬季的保養。雪天保養同樣重要，現在就為女性朋友們介紹一套冬季雪天保養秘籍。
雪天如何護理肌膚
白天在雪地裡活動時，要使用高倍數的防曬品。因為雪地的光線反射再加上陽光的照射，産生的紫外線将會非常驚人!所以SPF30以上的防曬霜是非常非常必要的。
同時，要配合防曬霜使用隔離霜。别以為雪那麼白，就一定會很幹淨，其實不然，雪水中含有很多髒東西，所以要使用隔離霜，可以有效地把雪水中的雜質隔離在肌膚之外。
建議在雪天出門之前用冷水洗臉。如果你還不适應，那麼也可以先用溫水洗臉，然後再用冷水沖一下，這樣幫助肌膚更适應雪天的環境氛圍。特别要提示的是，不要使用任何的潔膚産品，讓肌膚原本的保護層——天然油脂來保護肌膚。
雪天護眼同樣重要
積雪對陽光的反射性強，易使駕駛員雙目畏光流淚，視力下降(即雪盲症)。因此，行車中應戴有色眼鏡，并注意休息。
雪天多吃什麼
多主食及适量溫熱食物。首先多吃主食，适當選擇産熱高和溫熱性的食物，主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，産熱量多，對于素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。 多水果及适量護陰食物。為使“陰平陽秘”，防治上火，冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。 适量增加辛辣禦寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒堿，它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環，提高禦寒能力。
雪天怎樣給腳保暖
下雪天腳部的保暖尤應加強。踏雪後，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。
雨雪天如何調節心情
雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為雨雪天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經細胞也就因此“偷懶”，變得不怎麼“活躍”，人也就會變得無精打采。因此，雨雪天裡要善于調整心理情緒、保持心情舒暢，克服因天氣造成的負面心理。
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