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月經不調的自我按摩

健康更新时间:2026-05-26 21:40:25

　　月經不調統稱為婦女月經病，是指月經周期、經量、色、質上的改變而發生病理變化,包括月經先期(經期提前)、月經後期(經期延後)、月經先後無定期以及崩漏、閉經、經量過多、經色紫黑等病症。患者在專科治療的同時,配合進行自我按摩,常能取得事半功倍的效果。本法操作簡便,極易掌握。

　　先取仰卧位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　再改取俯卧位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反複按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八s等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。

　　注意,自我按摩如在經期前後進行,效果尤佳。

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