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怎樣能讓眼睛不幹澀

健康更新时间:2026-02-28 17:37:10

　　導讀。淚液在緊張狀态下難以流出，而且夜間減少。淚液也随着年齡的增加而減少。辦公自動化設備、夜貓子工的生活方式，社會壓力增大和基于空調機的普及而産生的幹燥等使淚液減少的因素越來越多。

　　眼睛幹澀的原因通常有兩種，二是淚液的蒸發量增大。

　　淚液的減少是現代人的特征。淚液在緊張狀态下難以流出，而且夜間減少。淚液也随着年齡的增加而減少。辦公自動化設備、夜貓子工的生活方式，社會壓力增大和基于空調機的普及而産生的幹燥等使淚液減少的因素越來越多。

　　蒸發量增加的原因在于;位于淚液表面的油層由于某種原因而變得不穩定了。油層從位于眼睑邊緣的眼睑皮脂腺分泌出來，不過，經常堵塞。如果使用毛巾熱敷雙眼，就會改善血液循環，眼睛肌肉的疲勞也可以消除。

　　俯視防幹眼

　　調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部幹澀。這個俯視的辦法，對于老年人看書看報或者看電視時，同樣有效。

　　吃香蕉防幹眼

　　香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導緻細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不适症狀。

　　香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

　　眨眼防幹眼

　　眨眼相當于休息，正常人每五六秒鐘眨眼一次，常感到眼睛幹涉的人眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒眨一次。眨眼次數大大降低，血管神經調節紊亂，平時靠眼藥水滋潤的角膜因此變得幹燥不堪、結膜充血。

　　熱敷眼睛防幹眼

　　熱敷眼睛或繞着眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方内側開始，沿着骨頭向眼睛外側按摩，然後朝眼底往鼻子的方向移動，都可控張血管，增加眼部血液循環。

　　不要正面對着空調機的風

　　空調吹出的風會帶走眼部的水分，加大淚液的蒸發量，加快眼睛變幹涉的速度。

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