問,我就感到身體特别累,有種無法排解疲倦感,漸漸地,我對性事感到恐懼,以至與妻子産生了矛盾,我該怎麼辦?
答,不妨在性愛過後、睡覺之前做做伸拉脊背的運動,以增強脊髓神經的運動功能,促進疲勞感的消失。
方法如下,雙手扶住某固定物以保持身體平衡,然後仰頭讓後背向後盡量彎曲,臀部向後上方挺起,将注意力集中于後頸部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒暢的伸拉感為宜。或者背部挺直,雙手伸直,盡量向上舉,感覺像在把自己向上拉。
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