對于現代社會帶來的日益增大的精神壓力,宜多采用其他健康 的方式減壓,比如跑步、體操、球類等體育運動,唱歌、跳舞等文娛活動,不可癡迷于性活動,特别要防止産生依賴性。

性瘾危害不可小視,不僅害己而且害人。即使性瘾的最輕級别,也會影響自己正常的生活,如手淫導緻遺精 ;網絡性愛 減少了與現實中伴侶的性生活次數,幹擾夫妻關系;或因浪費大量時間而失去工作,喪失經濟來源。德國一位中年男子因痛恨性瘾而又苦于無法自拔,竟然自己當大夫,用菜刀斬斷了“命根子”,個中教訓不可謂不慘痛。
心理學家根據人們對性瘾行為的接受程度分為三個級别:
第一級:指那些可以得到社會容忍的行為,比如手淫等,沒有侵害到他人;
第二級:則涉及一些侵犯他人的性活動,比如當着異性的面暴露生殖器官,或偷看異性的私密部位;
第三級:指強奸、亂倫以及對兒童進行性侵犯,屬于犯罪。
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