健康導讀，一上網或翻開雜志，各種各樣的性愛信息撲面而來，心理、身體、技巧、工具、衣飾、飲食……到底怎麼樣才能最好?繁複的資料增加了你的恐慌，是不是你已經落伍了呢?

　　健康導讀，一上網或翻開雜志，各種各樣的性愛信息撲面而來，心理、身體、技巧、工具、衣飾、飲食……到底怎麼樣才能最好?繁複的資料增加了你的恐慌，是不是你已經落伍了呢?

　　一個北京的午後，8個崇尚樂活生活的人和一位心理醫生、一位婦科醫生、一位泌尿科醫生一起讨論了有關樂活、有關健康性愛、有關心靈成長與性的關系等話題，大家一緻認為，如果在性愛中接受樂活的方式和理念，崇尚簡單，堅持身體的環保，堅持性愛的健康，重視性愛的質量多于數量，那麼你可以是一個性愛的樂活族。

　　慢一點，再慢一點

　　于霖鈴，女，36歲，辦公室職員

　　現代社會什麼都快，很多人閃婚或者閃電戀愛，認識當天就去其中一個人的家或者去酒店開房都成了家常便飯，但是我不喜歡這樣。過于快地上床往往是很快分手的原因，從心理上來說，很容易得到的容易叫人索然無味，而互相的不了解卻最親密很容易叫你覺得可怕——一夜醒來，身邊是一張陌生的臉，他完全有機會和你的錢包一起悄悄走掉，是不是?

　　我和他認識半年了，我們互相陪伴但是沒有急着做愛，對目前的關系我們都很滿意。

　　性，要先把水渠疏通好了，用小水滲透了，水才能流得長遠吧!

　　性需要心靈參與

　　小雨，女，28歲，醫生

　　我希望性是與愛有關的心靈和身體的雙重盛宴，而不僅是一種表演和互相取悅。

　　我身邊的很多人都在說性越來越沒有意思了，他們并不是缺乏性，而是擁有太多、太容易的性，他們的問題應該是身體上的性愛健将，心靈的缺席使性變成了一種純技術行為，自然很容易覺得重複和厭倦。

　　我自己希望能愛上一個人，培養足夠的感情，然後再用完美的性愛，在這個過程中了解他并被他了解，先有心靈的契合，再有身體的結合。

　　我們更注重質量

　　小陽，男，33歲，地産公司銷售經理

　　我們結婚已經8年，她做傳媒業，收入不錯伴随的就是壓力很大，表面看我們的性愛次數似乎有點少，聽說有專家建議每周3~4次的性生活，對比之下，似乎我們之間少得可憐。

　　我們依舊相愛，讨論這個問題的結果是，與其在心身疲乏時做愛，不如養精蓄銳，把每次都當作盛宴留下美好的體驗。

　　這樣做的結果是，我們盡管次數不多，但是每次都有難以忘懷的體驗，比如夏天去海邊，一個有落地窗的賓館裡月光下的纏綿;幾周前開車去郊區，在路邊的一個小旅館住下來;有天下午我給她打電話說想她了，她立刻結束了手裡的工作，打車回家來響應我。這樣的結果是我們樂在其中。

　　值得借鑒的四個宣言

　　法國有位醫生曾寫過一本書，叫《被遺忘的性》，這本書裡他說，盡管表面上現代人十分在意自己，但實際上他們卻在處處否定自己的身體。隻有在性愛中加入樂活意識，才能應對未來可能出現的性危機。

　　1.平衡而不是縱欲

　　太多的因素刺激着現代人的身體，色情品、網絡讀物與網絡情色、酒吧裡随處可見的暧昧，辦公室或酒桌上常見的調情，縱欲實在是容易的事。

　　樂活宣言，不禁欲，自然是最好的性愛之道。

　　2.擁有無限可能性令人錯失當下

　　表面上看來，性在現代無比豐富，但豐富的背後是性帶給人們的快樂越來越少。過于複雜的選擇标準和過于多的可能性使人們很難享受眼前的這一刻，于是眼花缭亂的同時，喪失了珍惜和愛惜這兩種人類最可貴的情感。

　　樂活宣言。

　　3.過度重視技巧放下愛

　　許多人研究很多性愛技巧，卻忽視了心靈的健康，比如香港就有人因模仿電影中的性愛鏡頭受傷。這時我們需要問，為了傳說中的快感，我們真的需要付出健康的代價?

　　樂活宣言，要愛，快感排在它們後面。

　　4.頻繁更換性伴侶?

　　好像不少人喜歡通過更換性伴來尋找激情，而且拿出各種證據證明這是人性的特點。但是心理學家認為，頻繁更換性伴侶是一種惡性循環，周期會越來越短，越來越容易厭倦。

　　樂活宣言，你才可能獲得永遠的快樂。

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