黑色食物可起到補腎的作用，因此，可适當多攝入一些。栗子：栗子性味甘溫，具有養胃(/健胃(/健胃産品)産品)健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。現代研究認為，栗子是碳水化合物含量較多的幹果品種，能提供較多的熱能。有利于機體抵禦寒冷。栗子還含有豐富的不飽和脂
黑色食物可起到補腎的作用，因此，可适當多攝入一些。
栗子，具有養胃(/健胃(/健胃産品)産品)健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。現代研究認為，栗子是碳水化合物含量較多的幹果品種，能提供較多的熱能。有利于機體抵禦寒冷。栗子還含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素(維生素産品，維生素資訊)B1、維生素B(維生素B産品，維生素B資訊)2、胡蘿蔔素、鈣(補鈣産品，補鈣資訊)等多種營養物質。特别适合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏松者食用。需要提醒大家的是，小兒消化能力較差，不宜多食栗子。否則容易造成積滞。此外，栗子含糖量較高，糖尿病(糖尿病産品，糖尿病資訊)患者不宜多食。
黑米，有益氣補血(補血産品)、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。特别适合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早洩、滑精、小便頻等患者食用。現代營養學研究表明。黑米含有豐富的蛋白(蛋白補充産品，蛋白補充資訊)質(蛋白質産品，蛋白質資訊)、澱粉、脂肪、多種維生素及 鈣、磷、鐵(補鐵産品，補鐵資訊)、鎂、鋅(補鋅産品，補鋅資訊)等礦物質和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。
黑豆，有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特别适合腎虛者食用。腎虛所緻的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品後食用。此外，黑豆制成的豆漿、豆腐等豆制品，也是腎虛所緻的須發早白、脫發患者的冬季食療佳品。
黑芝麻、平。具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特别适合因肝腎不足所緻的脫發、須發早白、皮膚(皮膚産品，皮膚資訊)幹燥、大便秘(便秘産品，便秘資訊)結的中老年(老年營養産品，老年營養資訊)朋友食用。現代醫學研究表明。黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E(維生素E産品，維生素E資訊)、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸(氨基酸産品，氨基酸資訊)及鈣、磷、鐵等微量元素(微量元素産品，微量元素資訊)，有延緩衰老的作用。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
