“不知為什麼，總是感到疲乏無力、心情煩躁，而對以往曾令人心蕩神怡的性事，今天卻也變得索然無味，甚至看見年輕美貌的女人也失去了應有的關注與心動。”――位中年男子說。醫生說：“可能，這是睾丸酮不足造成的。但是您别着急，體内的睾丸酮含量是有辦法得以恢複和增加的。”

　　睾丸酮，男人雄性的代表

　　睾丸酮――這是使人産生性欲的激素，血液中的這種特殊燃料能點燃人的情欲之火。睾丸酮的存在，使男人從少年時代直至耄耋之年無法擺脫愛欲的萦繞。睾丸酮屬于雄激素即andrin，這個詞來源于希臘語“andros”即“男人”。雄激素不僅激發了男人的欲望，而且塑造了男人的身體，即具有寬闊的肩膀、狹窄的骨盆、扁平而不發育的乳房以及全身濃密的體毛。歸納起來，睾丸酮有11種生理功能。

　　●增強肌肉組織

　　●消耗脂肪

　　●激活體内新陳代謝

　　●增強骨骼組織

　　●預防心血管疾病及其他疾病

　　●維持第二性征及陰莖勃起

　　●調節精子的制造并促進精子的活動能力

　　●維持對異性的興趣及好感

　　●延緩衰老并延續人的壽命

　　●使人煥發精神，心情愉快

　　●促使男人形成積極、主動、穩重并富于創新和冒險精神的性格

　　睾丸酮會逐年減少

　　在男人血液中，睾丸酮的正常含量為350～1000單位(毫微克100毫升)。在40歲以後體内的睾丸酮含量每年大約下降1%。這似乎喪失不多，但當男人在接近60歲時，這種關乎生命力的重要激素減少了1/5以上，這時會産生男性更年期問題。當然，與女性更年期相比，男人的更年期症狀要輕一些。

　　男性更年期有以下特征：

　　●工作能力下降

　　●機體免疫機能削弱

　　●産生精神抑郁和煩躁不安

　　●肌肉組織萎縮

　　●性能力低下

　　●骨質脆弱及其他年齡性疾病

　　●體内睾丸酮水平明顯下降

　　●罹患心血管疾病的危險性大大增加

　　所有這些不良因素不僅僅對老年人構成威脅，而根據心髒病學和内分泌學專家的研究，體内暫時性睾丸酮缺乏則是年輕男子患心肌梗死的主要原因之一。不隻年齡因素會導緻睾丸酮水平下降，不良情緒和生活習慣、非均衡的飲食等都會有影響。

　　為此建議男性：

　　●少發脾氣

　　●盡量放松自己

　　●要經受得住心理應激及疾病的侵襲

　　●遵守科學的飲食原則睾丸酮水平的自我測量

　　借助于血液生化檢查可以測定體内的睾丸酮含量。這種化驗檢查須在早晨空腹進行，而普通人也能對體内睾丸酮的大緻含量做自我檢測。這種自我檢測的内容和方法是：

　　●是否在并非顯著繁重的工作日之後感覺自己筋疲力盡、軟弱無力?

　　●是否對什麼事也不感興趣并已經一周以上?

　　●是否不再注目那些容貌及身材姣好而穿着暴露的妙齡女子?

　　●是否出現了陰莖勃起問題?

　　●胡須和體毛是否明顯減少?

　　●最近一段時間你的身體是否毫無原因的發胖?

　　對以上問題的回答，如果肯定的回答越多，體内睾丸酮缺乏的可能性越大。

　　古老傳說将人們引入歧途

　　人類很早就在思索，如何使男子漢的活力經久不衰。有許多方法流傳至今，例如把公羊或公牛的睾丸在牛奶裡烹煮後食用。誤解并不僅限于動物的生殖器。長期以來有一種觀念，即認為牡蛎具有增強性欲的作用。為什麼呢?很簡單，也就是說同時具有雄性及雌性的性器官，就認為它們具有雙倍的性能量。至今仍有人說，牡蛎富含鋅元素，而人制造精液需要較多的鋅。但所有這些，并未得到嚴格的科學證實。不要忘記，人的性欲具有内在規律，即使男人體内睾丸酮含量降低和勃起次數減少，而人的性欲仍然會長時間存在。

　　當然也存在着一些有效的壯陽藥，但這些藥物具有更大危險。例如，在歐洲盛傳的性興奮劑西班牙蒼蠅，就是一種能使膀胱尿道黏膜幹燥的有毒物質，而尿道黏膜幹燥可産生刺激和瘙癢，如果使用劑量過大，其毒副作用可以危及生命。

　　美國與一些歐洲國家曾盛行睾丸酮激素治療，即為男性患者注射睾丸酮以治療勃起功能障礙及性欲減退，這曾使一些病人的情況有明顯改善。但後來被發現有嚴重副作用，可以導緻心肌梗死及前列腺癌的發生。目前，雄激素療法已被用作男性更年期的治療，但需要專科醫生嚴格掌握好适應證，并非每個想增加性能力的男人都能服用。

　　雄激素，天然的才是最好的

　　科學家發現，男人在比賽獲勝、事業成功後血液中的睾丸酮含量将急劇增加。滿足感和喜悅的心緒也會産生“勝利者”那樣的激素變化。因此，對于男人來說，一個重要的原則就是要不斷地追求勝利和成功，這有利于男人的性健康。

　　下列14個簡單的方法有利于提高體内睾丸酮水平：

　　●服用煮燕麥片，每次1湯

　　匙，每天3次

　　●每晚吃8～10個核桃或桃仁或一把葵花籽

　　●用植物油而不是動物脂肪烹饪

　　●經常或每天吃用芹菜做的沙拉(涼拌菜)

　　●每天吃兩塊雞脯肉或200克制成罐頭的金槍魚，也就是保證每天進食足夠的動物蛋白，最好不吃豬、羊或牛肉

　　●盡量多吃一些海産品，如深海魚、鱿魚、蝦和蟹等

　　●不要挨餓而應規律進食

　　●拒絕大量飲酒

　　●與肥胖作鬥争

　　●每天飲用人參浸酒15～25滴，飲用一個月

　　●用啞鈴、杠鈴或其他健身器材做體力鍛煉，但每周不必超過3次

　　●有機會到大自然的環境裡充分休息

　　●規律的性生活，特别是每天在清晨過性生活

　　●照鏡子并對着鏡中自己的影子微笑

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