在現實生活中，越來越多的女性因為對自己在性生活中的表現期望值太大或因伴侶對她們施加的壓力也患上了“性焦慮綜合征”。

　　出現這種情況後怎麼辦?不妨參照專家對以下案例的分析學會擺脫性焦慮。

　　【個案】

　　抱怨妻子不在狀态

　　程程最近感到很郁悶，丈夫不是抱怨她在床上不夠主動，就是抱怨她下面不夠潤滑。這樣的狀态讓她覺得很可怕，如同一個妻子總是責怪自己的丈夫不夠威猛，那麼他真的會不到兩分鐘就草草收兵。同樣，抱怨并不能使女性的狀态好轉。如果男性不明白這一點，問題隻會越來越嚴重。

　　許多習慣向妻子施加壓力的丈夫有着一套自己的理論：既然男女已經平等，男人理所當然應該享受更多激情。因此，他們會對妻子抱有很高的要求，期待妻子在床上表現更瘋狂，高潮來得更猛烈些。

　　程程的丈夫常常在性方面給妻子施加壓力，動不動就說：“你看那些影視劇裡的女人功夫都比你棒!”一氣之下說出的話既可怕又愚蠢，在自己的愛人面前稱贊他人的床上功夫好，隻會增加對方的不安全感，最後的結果無外乎兩個：一是兩個人在床上徹底劃清界限，一是床從此成為兩個人的比賽場。

　　丈夫的話深深地傷害了程程。她向好友透露，她甚至懷疑自己是不是喪失了性能力。而事實上她還是蠻會享受性生活的，隻是不喜歡主動出擊，如果丈夫不來接近她，她就不知所措。結果丈夫越抱怨程程，她越是不主動，事情也就越來越糟糕。

　　【分析】技術和強度的比拼

　　性焦慮是對性行為産生焦急、憂慮和不安的情緒狀态，同時還可能伴有心慌、出汗等植物神經症狀和肌肉緊張、運動性不安等症狀。性焦慮類似神經緊張，如同衆目睽睽之下的即興演講，大家都帶着挑剔的眼光在評判你，你會感到渾身不自在，感覺開始變麻木。可想而知，即便是性愛高手，此時也很難發揮出正常水平。

　　性焦慮問題一般突顯于30歲以後的女性，随着年齡的增大，女性開始體會到什麼叫作“力不從心”。當女性在床上出現“機械故障”時，慚愧之情并不亞于“卡殼”的男性。如果這個時候丈夫再對妻子缺乏耐心甚至施加壓力，她的性焦慮就有可能爆發出來。

　　通常認為，青少年時期過分嚴厲的禁欲教育，婚前對性交知識一無所知，害怕意外妊娠的心理狀态，都是引起性焦慮的重要原因。另外一些情景和性因素也可能會導緻性焦慮，如性活動不隐蔽、不安全等。性焦慮也能成為其他性功能障礙或性心理障礙的一部分，例如性交疼痛、陰道痙攣的女性，面臨再次性交時都可能出現性焦慮。

　　以上例子中的程程就是女性性焦慮的典型患者。她的問題根本不在于性能力出現了任何問題，而在于她承擔了太多的責任，每天疲于奔波，晚上回到家還要面對丈夫的挑剔，這樣的生活怎麼能讓她燃起愛火?

　　【建議】

　　自我意識是快樂源泉

　　大多數情況下，性焦慮患者均具有正常的性興奮和性高潮反應，同時也有性的欲望，隻是莫名其妙的焦慮反應使他們不能滿意地完成正常的性交，或是為了避免焦慮而減少性交活動。防治性焦慮，進行必要的性知識教育非常重要。

　　就以上案例而言，具體治療起來，首先要明确地告訴程程，她患上了性焦慮症，典型症狀就是丈夫一提要求，她就特别窩火，為做而做，做愛變成了一樁差事，趕緊做完了事。

　　治療的第二步是告訴程程，這種焦慮是正常的。如果她每次都讓步，一味順應丈夫的要求，他的要求隻會更多。解決問題的辦法隻有一個：設定界線，什麼是她心甘情願做的，什麼是不願意做的，設立一個讓自己感覺舒服、樂意接受的界線。在某些程度上可以答應對方的要求，例如在床上多發揮積極性和主動性等，而對約定之外的，恕不能滿足，請丈夫體諒。

　　解決女性性焦慮問題的另一個辦法是：多多傾聽丈夫的訴求，琢磨他是要求我主動一些，還是在床上表現得更性感一些，或是花樣翻新?然後決定怎麼做。之所以改變，重要的是為自己，不隻是為了迎合對方。這一點，對女性來說是至關重要的，即意識到做愛是為了自己獲得愉悅感和滿足感，而不僅僅是為了取悅他。如果這麼想問題，就不會總是對丈夫一肚子怨氣了。

　　要是丈夫不斷施壓，勉強妻子做愛，而妻子又不情願，就會變得不合拍。長此以往，會搞得兩人不但辛苦而且沮喪，進而影響到夫妻感情。如果出現這些情形，妻子必須及時與丈夫做有效的溝通。

　　除了上述具體的治療措施以外，更重要的是女性要從内心感到：性生活是一種樂趣，而不是一種負擔;性生活是一種自然功能，每個人都可以順其自然地進行而不必有太多的焦慮。

　　另外，對丈夫來說，他有義務幫妻子走出性焦慮的怪圈，不能一味索取，不關心對方的感受。如果他能花更多時間在前戲上，用柔情和耐心溫暖妻子，用甜言蜜語軟化妻子，讓妻子輕輕松松進入狀态，這樣妻子也會更享受。不用擔心妻子何時才能潤濕——性焦慮症狀将随着無盡愛意，蕩然無存。

　　(實習編輯：孫韶華)

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