(一)男性遺精及其衛生
1.遺精是怎麼回事?男性青春期在睡眠過程或做夢時出現像鼻涕一樣的液體,從尿道口外流出稱遺精。首先遺精一般發生在陰毛、腋毛、口唇胡須出現以後,身高增長最快一年的後期,及十五歲左右,(早的約11―12歲,晚的約16―18歲)。遺精是一種正常生理現象,一般1――2月或一月發生一次。
2.男性青春期衛生保健必須注意以下幾點:(1).認識青春期男女身體變化是正常生理現象,不應産生神秘和恐懼思想。(2).不穿緊身衣褲,以免影響身體發育。(3).不玩弄外生殖器,以免養成手淫的不良習慣。(4).經常保持外陰部的清潔。(5).将主要精力放在學習上,樹立高尚的情操,不接觸色情書刊與影視、言論等。
(二)女性月經期衛生要注意以下“六要六不要”。
1.要保持心情舒暢,情緒穩定、樂觀。不要精神緊張,焦慮不安。
2.要防寒保暖。不要用冷水洗澡,不遊泳不淋雨。
3.要保持外陰清潔。不要盆浴,防止病菌侵入陰道引起感染。
4.要勤洗、勤曬、勤換内褲和衛生巾。不要用不清潔的容器盛水和不幹淨的毛巾洗外陰部。
5.要适當運動和勞動,以促進月經暢流。不要吃生冷、辛辣的食物。
6.要合理營養。多喝開水不要過度勞累。
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