懷孕初期一個月的生理變化。懷孕初期因懷孕會産生的疲倦，懷孕初期異常的疲倦通常過了前三個月就會消退。

　　懷孕初期一個月的生理變化。疲倦，因懷孕産生的疲倦，與你過去經曆過的疲倦感完全不同，尤其在懷孕的前三個月裡，你的身體會強迫你睡覺。常常在白天，你會感到極度的疲憊，讓你渴望好好睡上一覺。在上午9點左右，你可能坐在桌前，不知不覺就睡着了。當你知道你的身體是如十可在努力工作時，就不奇怪為什麼你會疲倦了。此時，你所有的器官都必須加班以應付體内的新客人，身體的每一部分，都因懷孕産生的激素與生理機能的改變而大受影響。同時你的身體正在創造新的器官――胎盤，以便孕育寶寶；同樣，你的寶寶也在形成他自己的器官。所有這些都需要大量的能量，懷孕所帶來的巨大的生理變化必然會使你精疲力竭。

　　這種異常的疲倦通常過了前三個月就會消退。當你的身體漸漸習慣于懷孕時，你就會恢複正常的精力。但這并不是說你再也不會感到疲倦了，事實上在分娩前的6～8周，你還是會感到非常疲倦，這是由于身體必須承受過重的負擔造成的，與懷孕前期的疲倦不同。

　　你可以把懷孕前期的疲倦當成是一種訊号而不隻是一種症狀，它是機體的警示燈，它告訴你：“慢慢來，不要急，要好好休養。”因為你體内新生命的快速成長需要來自你體内大量的能源補養，所以你要休息。你要常常為自己補充能量，為自己儲備足夠的精力供寶寶的成長所需，這是懷孕期間保證精力充沛的關鍵。

　　如何将疲倦的感覺降到最小？以下的建議可供你參考：

　　◎多為自己着想

　　對孕婦而言，不管是在懷孕期間、剛生下小寶寶、還是多年以後，有一個重要原則恒久不變，那就是“照顧好自己，才能照顧好寶寶”在懷孕的前幾個月，如果你能很好地應付疲憊，就是為應付産後前幾個月的疲倦做好充分的準備。你首先要解決的問題就是認清自己需要好好休息的事實。要使自己相信你需要改變，相信在整個懷孕期間，你不僅需要接受同時你也在付出。

　　◎改變生活中的優先次序

　　你不可能指望自己既是一個全能的家庭主婦，又是一個完熹的職業婦女，同時又能24小時扮演好情人的賓色，你已經沒有那個精力了。會有那樣的蔔候，你發現自己丢三落四，或是有打不完的盹。但是切記，你正在做全世界最最重要的一件事――孕育一個嬰兒!盡可能多地（當然，說比做容易多了!）将影響你充分休息的事情暫時放下。如果你是一個很能幹的女人，請不要試圖為每一個人做每一件事，你辦不到的!而且，也沒有人會要求你如此。

　　一個醫生的懷孕日記：我發現将所有必須做的工作列出來，然後把它們分成三部分是很有幫助的。第一個部分是必須做而且隻能由我做的事；第二個部分是可以托付給别人而且實際我必須交給别人去完成的事；第三個部分是完全可以忽略的工作。我用一支紅色的粗筆把第三部分的工作劃掉。每當我覺得快被工作淹沒時，就自問：“如果這些事沒有做完，會有什麼後果?”我發現10次有9次，如果我忽略這些事，生活還是照樣繼續。

　　◎像嬰兒般渴睡

　　把睡覺當成是最重要的一件事，隻要一覺得疲倦，立刻上床，就算這樣可能會讓你錯失一段喜愛的電視劇（可以把它錄下來等以後喂寶寶喝奶時再看）。就像在每天結束時，你需要一段時間來放松一樣，你需要更多的睡眠。可能的話，一直睡到自然醒來，此時身體已完全做好了起床的準備，而不是靠預先設定好的鬧鐘把你吵醒。最好在工作結束後打個小盹兒，或是利用中年休息時間在你的辦公桌上小睡15分鐘。大部分孕婦都發現，她們中午若不休息，根本沒有辦法從事下午的工作。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!