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怎麼樣治療“活得累”

情感 更新时间:2025-07-20 03:10:04

  現代社會中,人們工作和生活的節奏不斷加快,競争也日漸激烈,如果人們不注意調整自己的心态,就很容易産生身心疲勞感,即人們常說的“活得累”。

  心理學家認為,疲倦是人體對外界壓力的自然反應,是健康狀态已處在警戒線的信号,機體已經用紅燈在警告我們了。例如,情緒緊張焦慮可導緻出汗、心悸、呼吸急促等現象;情感打擊會使人感到沮喪,勞心的工作會使人感到精疲力竭。這些不良情緒還會引起内分泌失調、中樞神經系統功能紊亂、能量過度耗損以至使人無法正常地工作和生活。

  心理調整法是治療“活得累”的良方。總體來說可從以下幾個方面入手:

  1、不斷糾正自己因循守舊的意識和固步自封的想法及做法,樹立自信心,增強嘗試新事物的勇氣。

  2、怡然處世為人,樹立人際關系的新觀念。

  3、遇到困難與挫折時,要盡量克服悲觀失望的消極情緒,保持在逆境中生存的樂觀情緒。

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