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女人的噩夢為什麼尤其多?

情感 更新时间:2025-09-11 06:36:07

  據《江南保健報》報道,最近,英國心理學家主持的一項研究顯示,噩夢纏身、半夜驚醒的多是女性。女性的噩夢為什麼尤其多呢?心理學家的意見分為兩大派。

  據《江南保健報》報道,最近,英國心理學家主持的一項研究顯示,噩夢纏身、半夜驚醒的多是女性。女性的噩夢為什麼尤其多呢?心理學家的意見分為兩大派。

  生理周期主因派 月經周期引起的女性身體内部的體溫變化,可能是導緻她們被生動、緊張的噩夢困擾的原因。專家指出,女性在經期前夕往往會夢到一些攻擊,甚至是暴力場面的夢境,同時,她們也會更容易記住這些夢境。

  心理特點主因派 美國紐約大學和納什大學的心理學家認為,女性思考問題總是從自身出發,更感性,也更傾向于做自我批判,所以她們做夢後更多地去解釋和回憶其中的細節。而據以往研究證明,做夢的人被叫醒時隻能記起小部分的夢境,如果一再回味的話,則可能“記起”很多不存在的情節。

  有什麼辦法避免噩夢呢?心理學早有研究證明,控制睡眠環境中的相關刺激和調節身心狀态可以降低做噩夢的幾率,比如睡前不進行體力和腦力劇烈活動、不吃刺激神經興奮性的食物,另外調整睡姿、聽些舒緩的音樂,效果都不錯。

  更重要的是,有些夢境是被忽視或壓抑的真實想法的折射。所以,在心理治療師的幫助下解析噩夢,對解決困惑、了解自己都有好處。所以,噩夢也并不是災難,隻是不建議常思量。

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