“懷孕恐懼族”的很多女性，如果聽說誰做了媽媽，她們往往會有意識地使勁盯着對方的臉頰、眼角、體形、乳房等地方打量。

　　“懷孕恐懼族”的很多女性，如果聽說誰做了媽媽，她們往往會有意識地使勁盯着對方的臉頰、眼角、體形、乳房等地方打量。在悲觀的“懷孕恐懼族”看來，懷孕必定會帶來種種不可避免的負面因素、曼妙的體形會走樣……而光潔的臉頰和眼角也必定會停駐顔色深深淺淺的“蝴蝶”。想必很多人都非常困惑，到底生育會給女人帶來哪些壞處呢？難道這些後果真的足以讓我們對懷孕敬而遠之嗎？

　　相關話題 買房子OR生孩子？生孩子 如今怎麼就成了難題？

　　★★★★★★壞處1、懷孕會讓女人的記憶力下降

　　你可能常聽到準媽媽抱怨，「懷孕後我好象變笨了！」說起來，懷孕要付出的代價真的不少，但是不是真的包括腦袋不靈光這一項呢？從醫學的角度來看，懷孕會造成許多生理、心理的變化，大部分都是為了能讓胎兒順利成長，所以或多或少會對母體造成某些程度的影響。

　　研究1．懷幾胎都一樣

　　1993年英國學者Sharp等人，征求了48位志願的孕婦參與研究，并且與19位未懷孕者做對照，81%的孕婦認為她們的記憶力變差。研究人員利用客觀的測試，發現她們有很高的比例無法回憶起剛剛看到的字，如果測試是臨時安排而非既定排程時，這種狀況會更加明顯。

　　除此之外，研究人員也發現記憶力下降的情況不管是懷頭一胎或是多胎的孕婦都一樣，而且整個懷孕似乎都有相同的現象。不過孕婦的辨識理解能力沒有明顯變化，換句話說，孕婦可能對于新知的吸收力沒有問題，但是這些訊息可能在腦子裡停留沒多久就不見了。

　　研究2．在家中較易健忘

　　1998年美國行為精神醫學專家Keenan等人，同樣發現懷孕後期的記憶力明顯下降，但是與沮喪、生氣、睡眠不足、身體好壞倒沒有明顯關聯。2003年3月，英國桑德蘭（Sunderland）大學精神部門學者Crawley提供了不同的看法，他探讨15位孕婦及15位正常女性，在懷孕中期、懷孕後期、産後六周、産後一年，在語言記憶以及分割注意力（Divided attention）的比較，發現了相當有趣的現象。如果用客觀的實驗室測試，這二組并沒有明顯差别，但是若以在家裡用自我評量表的方式評估，懷孕中期的孕婦在記憶、認知能力上的表現就比較差。研究人員推測，可能是因為孕婦與正常人的差異沒有大到可以用機器測驗檢測出來，也就是說，孕婦本身因為情緒焦躁或是期望他人關心所表現出來的情況，并非真的腦部有問題。

　　※名詞解釋

　　分割注意力（Divided attention），它是指在同一時限内，能注意到的目标數量與範圍。

　　别怕！産後記憶力會恢複

　　從種種的研究報告看來，懷孕期間記憶減退的情況似乎是肯定的，那麼生完之後呢？是不是會一直惡化下去？相信這點大家都很關心。

　　1993年以色列的Shaare Zedek醫學中心研究了100名剛生産完的孕婦，利用Wechsler邏輯記憶測驗以及視覺重現測驗二種方法，并且與未懷孕的女性、懷孕後期高危險妊娠的孕婦、新生兒的父親等作比對，發現這些剛生下胎兒的媽媽，在生産完後一、二天，記憶能力明顯變差，研究人員希望這種現象能夠提供醫護人員或是家人照顧産婦時作為參考。

　　2001年日本佐賀醫學院也利用視覺重現記憶測驗的方式研究54名孕婦，發現生完到産後三、四天，記憶力也有下降的現象，但是足月還未生産，或是産後一個月則沒有問題，雖然這些原因并不清楚，不過從報告看來，生完小孩後應該會恢複正常，否則以前的人小孩生那麼多，不個個都患有健忘症了。

　　行動！搶救記憶大作戰

　　既然頭腦變差是孕婦常碰到的問題，孕婦們可得自力救濟才行，有一些在日常生活中該注意的事項将有助于提高記憶力：

　　1. 充足的睡眠，醒來時要找資料就容易得多，但是，因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱，不少人不容易入睡或是容易醒。懷孕時因為不适合服用安眠藥，你可以在睡前做一些松弛運動、洗溫水澡，聽聽輕柔的音樂等來改善。

　　有的人覺得既然晚上睡不着，那白天盡量少睡，期望晚上可以因此比較好睡，其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實在是睡不着，白天不妨多睡一會。

　　2. 聽輕音樂、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強烈節奏的音樂可能有反效果，所以在挑選音樂時要多注意。

　　3. 适度運動，否則應該安排适當的産前運動，運動不但有助于生産，也可提振精神，增加專注力。

　　4. 保持好心情、工作的壓力，慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應該盡量慢慢來，如果工作壓力讓你不能負荷，經濟狀況允許的話，不妨先休息一陣子。

　　5. 善用筆記或是個人數字助理，不妨把它有條理的記下來，才不會一直擔心事情沒處理。

　　6. 遠離香煙、毒品，這樣一來，不但自己的記憶力受損，連帶的小寶寶将來的學習、記憶力也會比較差。

　　男人 請體貼你的另一半

　　到底什麼因素造成孕婦記憶力減退呢？到目前為止原因還不清楚，2002年印度研究了50名孕婦，發現她們在懷孕期間，神經的傳導介質，如腎上腺素、血清素、多巴胺都有明顯的下降，這些狀況會影響到神經系統的活動，可能與記憶力減退有關，不過需要更多的研究左證以及探讨背後的因素。

　　小結，不過因為懷孕而提早出現這種現象，不免讓人心慌，體貼的老公應該更關心您的另一半。下次當她再忘了這個、忘了那個時，要記得，這是有原因的，可不能再唠唠叨叨的啰！

　　下一頁2、懷孕會讓女人臉上長滿“蝴蝶斑”

　　1 2 3 4 5 6 下一頁

　　★★★★★★壞處2、懷孕會讓女人臉上長滿“蝴蝶斑”

　　大多數人都知道懷過孕後，很多女人的懷孕後臉上會多了許多惱人的“蝴蝶”，這就是就是讓準媽媽擔心、讓産後媽媽憂心的蝴蝶斑。它的學名是黃褐斑，中醫又稱為蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑。之所以叫蝴蝶斑，是因為它呈現的外觀常常像蝴蝶般對稱；叫“妊娠斑”是因為妊娠婦女中有很多人會出現這樣的皮膚症狀；稱之為肝斑，是因為它的出現，有時會伴随着肝部病變，比如肝炎、肝癌等。當然，肝斑的出現并不一定是由于肝部疾病引起的。但不要擔心并不是每個女人懷孕後都長“蝴蝶斑”的，而且産後一年會消失。

　　研究發現20%的女性懷孕後會在面頰部長出妊娠斑。這是懷孕過程中的正常現象，是因為懷孕後胎盤分泌雌性激素增多的緣故。一般來說，不需要任何治療措施，在生産之後，體内雌性激素分泌恢複正常狀态後，大部分人的妊娠斑會逐漸變淺或消失。

　　曾經有愛美的女性，因為長妊娠斑嚴重影響了美麗，所以想中止懷孕。其實這樣做大可不必。先不說美麗是否真比腹中的小生命重要，單說妊娠斑的後果，其實并沒有那麼嚴重。妊娠斑通常會在産後一年内消失，即使不消失，也往往是因為身體或者其它疾病方面的原因。實在沒有必要誤會是因為生養孩子帶走了自己的青春容顔。

　　警惕不消失的可能原因：

　　長期服藥的女性

　　A、長期服用口服避孕藥（尤其是避孕一号、二号）的女性黃褐斑的發生率為9%——20%，因為藥品中含有孕酮，容易引發黃褐斑。有人甚至在口服避孕藥一個月後就出現面部斑點。不過緊急避孕藥，比如媽富隆、毓婷，不大會引發黃褐斑。

　　B、服用苯妥英鈉會引發黃褐斑，這是治療癫痫的病人在服用過程中的常見現象。

　　C、服用冬眠靈也容易長黃褐斑。晚上睡不好、借助藥品來入眠的女性，常常會導緻臉部生長黃褐斑。所以愛美的女性，最好還是要學學自然睡眠法，好好睡覺。

　　患慢性疾病的病人

　　慢性病容易引發黃褐斑，比如肺結核、慢性酒精中毒、肝癌、肝髒病等，都可能通過黃褐斑來呈現病症。這是因為這些慢性疾病會導緻自身代謝障礙、黑色素增加，而機體排除黑色素的能力卻減弱，黑色素不能及時排除體外，久而久之就會在面部産生黃褐斑。

　　黃褐斑産生的真實原因在西醫上還沒有得到明确。祖國醫學多認為黃褐斑是由于腎功能失調，或沖任不和所緻，是腎之本色上形于顔面。類型被認為主要有三種：

　　A、肝郁氣滞型。患者容易覺得腹部兩側氣脹、飽滿。常用的調養方式是理氣活血。

　　B、脾濕型。患者色澤黯淡，胃口不好，微熱。常用的調養方式是理氣健脾，活血。

　　C、肝腎不足型（蝴蝶型黃褐斑，在兩腮呈對稱形狀）。應該對症治療或保養肝腎。

　　小結，如果懷孕前保持良好的體質，少服用避孕藥，這樣長斑的風險就會小很多！

　　下一頁3、懷孕會讓女人身上長滿“妊娠紋”

　　上一頁 1 2 3 4 5 6 下一頁

　　★★★★★★壞處3、懷孕會讓女人身上長滿“妊娠紋”

　　準媽咪在“做人”的過程中會經曆許多驚喜，也會經曆許多無奈。愛漂亮的孕媽咪難免擔心妊娠紋的出現，會影響到皮膚的美感，有損于水亮動人的外表。妊娠紋一經形成，一生都不容易消失，給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。如果想做“沒有妊娠紋的媽媽”，就需要在孕前做好預防、産後做好護理！

　　那麼，妊娠紋是怎麼出現的呢？

　　随着胎兒的成長、羊水的增加，孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導緻皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，産生妊娠紋。

　　好發人群：1、妊娠紋的發生與體質有關，不見得每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。

　　2、準媽咪皮膚内的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，而肚子裡的小寶寶卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顔色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關系，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己一定要注意預防。

　　3、妊娠紋并非孕婦的專利

　　在醫學上，妊娠紋被稱為「擴張性條紋」，它其實不止出現在孕婦的身上，許多健康的男性或是女性，在青春期的快速生長期時，身體也會出現類似于妊娠紋的「生長紋」。另外，體重急速增減、使用大量類固醇的人等，也容易出現這類的擴張性條紋。

　　好發部位、臀部、乳房、大腿内側、腰部等。

　　懷孕時如何預防妊娠紋？

　　孕育不留痕教你七招：

　　1、增強皮膚彈性

　　在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

　　推薦方案：

　　A、吃些對皮膚内膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

　　B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

　　C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　2、控制體重增長

　　在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

　　推薦方案：

　　A、正确的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使内髒進入工作狀态；清晨，排出體内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　B、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅幹和沙拉。

　　C、适度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢複。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内側等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　D、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導緻體重增長過多。

　　3、使用妊娠紋防護産品

　　在懷孕初期就開始使用富含橄榄精華的“膠原彈力微分子”及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護精華液。

　　懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性，使肌膚充分适應孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現。 對于出現淺紋的媽咪來說，就要将妊娠紋防護精華液與妊娠紋修複精華液共同使用，這樣能夠活化纖維細胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續使用可使妊娠紋顔色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。

　　推薦方案：

　　8:00-12:00，皮膚的活力會達到頂峰，此時最适合進行妊娠紋預防護理。妊娠紋防護液、妊娠紋修複液、肌膚彈性修複液等，給準媽媽肌膚輕柔細緻的呵護，減少生育帶來的後顧之憂。

　　每日先取适量妊娠紋修複液均勻塗抹于腹部、臀部、乳房、大腿内側上，輕輕按摩2-3分鐘至其完全吸收。

　　然後使用肌膚彈性修複液，輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。10分鐘後，使用妊娠紋防護液，浴後拭幹皮膚水分後使用，效果更佳。

　　4、适度的按摩

　　防止或修複妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質有機态養分相結合的活體按摩油，及肌膚彈性修複液，促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊緻、彈性、不松弛。有效改善妊娠期皮膚松弛、粗糙等現象。

　　進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，并保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。

　　建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月内堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

　　推薦方案：

　　養成沐浴好習慣。沐浴前，點燃香熏，準備一杯熱牛奶，然後用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再将牛奶塗在肚皮上，用雙手從裡向外揉。

　　十幾分鐘後洗淨，再用具有收緊皮膚作用的精油或橄榄油，蘸上水按順時針方向揉十幾分鐘。洗完澡後再塗上纖美緊緻露，以幫助燃燒脂肪，收緊松弛肌膚，促進新陳代謝。

　　特别注意，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿内側、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。

　　專家提示，堅持使用以達到最佳效果。

　　5、防止妊娠紋護體油自制DIY

　　準備材料、美容護膚用的VE膠囊

　　制作方法2-3粒VE膠囊，把膠囊剪開，滴入強生嬰兒潤膚油裡。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護體油就做好了。

　　6、腹部總是癢個不停

　　經常聽到孕婦肚皮癢癢的抱怨，這是因為肚皮擴張造成的皮膚搔癢，可以塗抹一些保濕乳液或按摩霜，來減輕、舒緩症狀。

　　但是如果孕婦癢到睡不着覺，并發現從肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一塊一塊大的斑塊時，就必須請教醫師了，可能是患了癢疹。為何會出現癢疹？至今原因未明，但根據統計，通常在懷孕的後三個月産生的癢疹，雖然不會危害孕婦及胎兒的健康，卻會造成孕婦的痛苦，有些甚至癢到睡不着覺。對此，醫師會開立處方如，做為治療方法。

　　7、記住！不要選擇A酸保養品

　　一般有通過政府認證的保養品，皆可以使用，并盡量選擇針對孕婦設計的保養品，因為它會采用适合孕婦和胎兒健康的配方。切記不要選用含有A酸的保養品，尤其是口服的産品，因為它有緻畸胎的副作用，刺激性比較大。其它溫和性的保養品孕婦都可以選用。孕婦保健也應因人而異

　　皮膚科醫師報你知

　　在去年五月懷孕，有鑒于母親有妊娠紋的體質，翁醫師在孕期很努力地做保養，隻要感覺到皮膚有癢癢繃繃的不适，就會塗抹妊娠霜，有時候還很勤快一天擦拭2～3次。除此之外，她也勤于按摩、使用托腹帶、控制體重，因而在生産後，完全沒有留下妊娠紋的迹象。

　　産後如何去除妊娠紋

　　妊娠期受荷爾蒙影響，皮膚的膠原纖維和彈性纖維組織遭到破壞，使皮膚變薄變細，開始出現粉紅色，慢慢變為紅紫色的斑紋即妊娠紋，妊娠紋的産生是粗暴地、劇烈地，突如其來地，并且一旦出現後，即難以消失，使婦女的皮膚出現松弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女産後的體态和身心健康，因此，做好早期預防妊娠紋的産生是孕期婦女自我保養不可忽視的首要問題。為了不讓你的美麗打折，提供你兩種方法，以預防妊娠紋。

　　推薦一

　　DiorBikini纖體系列“化妝品界的節食療法”，通過調節脂肪細胞的“食欲” 輕松減脂。3款産品分别針對橘皮組織、浮腫、皺紋三大問題定造解決方案，堅持使用 段時間後即會有明顯效果。

　　VICHY纖姿凝膠，含有獨家研發的葡萄醣分解因子Diglucosyne和路丁成分，能截斷葡萄醣進入的途徑，減輕水腫，有效阻斷脂肪的囤積，減少橘皮組織、淡化妊娠紋以及肥胖紋。

　　BIOTHERM局部纖體露，特别針對容易産生脂肪堆積的腰、臀等部位，經由

　　歐萊雅纖體緊緻者喱，以及Par-Elastyl活力緊緻素，明顯減少橘皮組織肌膚紋路，令體形更為纖細，肌膚更為緊密而富有彈性。

　　推薦二

　　适度按摩———像對付伸展紋與肥胖紋 樣，使用精油及專業纖體産品進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，并保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。不過對于孕婦，建議從懷孕3個月開始到生完後的3個月内堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

　　微晶磨皮———鐳射微晶磨皮手術可以淡化甚至消除妊娠紋，不過價格比較昂貴。如果妊娠紋實在明顯影響美觀，不妨考慮進行磨皮手術。建議選擇專業的整形護膚院所，并在手術前做 全面的咨詢了解工作。

　　小結，身上長妊娠紋的可能性就會小很多！我身邊的很多母親都和懷孕前一樣沒有妊娠紋。而且皮膚緊緻有光澤！

　　下一頁4、懷孕造成女人産後肥胖

　　上一頁 1 2 3 4 5 6 下一頁

　　★★★★★★壞處4、懷孕造成女人産後肥胖

　　許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來，從此告别苗條的體形和時髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。其實，生育與肥胖并不是同時降臨的雙胞胎。

　　女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲備能量物質，以預備分娩時的辛苦，也預備分娩後立即泌乳。如果妊娠過程中體重增加過多，不僅自己發生肥胖，而且可能造成胎兒肥胖的後果。據研究，肥胖的嬰兒成年之後比正常嬰兒更容易發生肥胖。

　　分娩之後，傳統上要“坐月子”。在現代都市中，産婦們并不特别缺乏動物性食品，而且因為體力活動量太小，頓頓大魚大肉、飽食終日就容易發生肥胖。在月子中，多補充富含鈣、鐵、蛋白質和維生素的牛奶、雞蛋、豆腐、雜糧、蔬菜、海藻、蘑菇等食物，多喝湯水，便足以滿足身體的需要。

　　許多年輕媽媽因為怕體形改變，不願意給嬰兒哺乳，結果往往适得其反。因為每100毫升乳汁中含熱能7070千卡，4.5克脂肪，每天泌乳850毫升可消耗熱能800幹卡，相當于90克體脂肪。可見，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白質，促進體形恢複。

　　多數女性在25-30歲之間懷孕生子。此時人體的新陳代謝率已經開始降低，生育後又告别了經常鍛煉、拼命工作的時代，即使飲食數量不變，發胖的可能性也必然增大。特别是許多女性讓老人或保姆幫助帶孩子，家務負擔不重，懷孕期、月子裡積累的脂肪無處消耗，身體發福也就不難理解了。

　　以魚、肉、蛋為主食，少吃澱粉類主食，的确可以讓人在幾個星期内快速減輕體重，但是這種體重下降會帶來體内水分喪失和食欲下降的結果。更可怕的是，高蛋白質膳食中缺乏足夠的碳水化合物，身體的主要目能量應來自脂肪，而脂肪分解中會産生“酮體”等毒物。這些物質在血液中大量積累後可使人體發生中毒。如果這種高蛋白膳食長期持續下去，甚至可導緻緻腎衰竭。

　　蘋果型肥胖是高然炸彈肥胖不僅是影響人體的美觀，而且與多種“富貴病”有密切關系。由于難以承受胖大身體的壓力，肥胖者的關節疾病更多，也更容易發生骨折。

　　專家将肥胖者劃分為“蘋果型”和“梨型”兩類。“蘋果型”肥胖者的脂肪主要分布在腰腹部和内髒，以男性為多；而“梨形”肥胖者的脂肪主要分布在臀部和下肢，女性占比例較大。據研究，“梨型”的脂肪多為皮下脂肪，對健康的影響較小，而“蘋果型”肥胖者的内髒脂肪過多，因而對健康危害更大。所以，大腹便便是高危炸彈。膳食專家認為，最健康有效的減肥方法是建立正确的生活方式，飲食多樣化，多吃蔬菜、水果和粗糖，限制動物脂肪，每天适當活動，每周進行幾次健身活動。這種方法需要較長時間才能見效。而且不象那些時髦的減肥方法那麼吸引人。然而，這是能夠使人苗條健康的唯一正确途徑。

　　小結，産後積極恢複。很多媽媽很輕松恢複到生孩子之前的體重。所以，就看您是不是科學的注意懷孕的飲食細節和産後恢複？

　　下一頁5、生孩子造成産後陰道松弛

　　上一頁 1 2 3 4 5 6 下一頁

　　★★★★★★壞處5、生孩子造成産後陰道松弛

　　陰道分娩會引起陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。

　　但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調适很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。隻要注意産後的恢複鍛煉，一般産後3個月後，産後媽媽的陰道是可以恢複到以前的水平的。

　　陰道是可以恢複的

　　陰道本身有一定的修複功能，産後出現的擴張現象在産後3個月即可恢複。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢複需要更長的時間。産後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢複，促進陰道緊實。

　　1、屏住小便，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反複，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　2、提肛運動，屏住大便，并做提肛運動。經常反複，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　3、收縮運動，放松身體，将一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放松，反複重複幾次。時間可以逐漸加長。

　　4、其他運動，有意識地要繃緊大腳内側及會陰部肌肉，後放松，重複練習。

　　經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢複，對性生活有所幫助。除了恢複性的鍛煉，産後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢複。

　　每個媽媽的情況不同，體質恢複也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢複也不盡人意，進而影響到性生活時，可以采取手術的方式來修複。閱讀，重拾媽咪育前性快樂陰道修複手術可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩陰道修複的目的其實是為提高性生活質量而服務的。當你感覺到自己的陰道已經嚴重松弛，影響到性生活的時候不妨嘗試一下陰道的整形手術。

　　适應症，産道松弛，會陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術來進行恢複。

　　不适應症、子宮糜爛等婦科疾病，不适宜做手術。

　　由于懷孕時體内孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、産道松弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰道緊縮術，應該在産後3~5個月以後，等體内激素水平恢複到孕前狀态時再進行。而且由于陰道做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽，應慎重選擇。

　　小結。可能引起産後性生活不協調的原因是有孩子以後沒有規律的生活狀态、肥胖等心理因素造成。所以要注意保持心情舒暢，是擁有良好性生活的關鍵。

　　下一頁、懷孕會造成女人乳房下垂

　　上一頁 1 2 3 4 5 6 下一頁

　　★★★★★★壞處六、懷孕會造成女人乳房下垂

　　懷孕前罩杯34e懷孕後升為34f，生産後罩杯恢複為34e，可是有嚴重下垂情形。産後曾哺乳半個月，因無奶水而做罷。

　　先為乳房下垂下個定義。乳房下緣和軀幹表面相交之處稱之為乳房下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下就是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴重，就掉得越低。

　　乳房下垂最常見的原因有三：1.減肥後乳房下垂。2.生産後乳房下垂。3.老年性乳房下垂。懷孕後由于荷爾蒙的影響，乳房内的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生産完後，荷爾蒙量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在内容物減少的情形下，自然就松垮了下來。原本乳房較大婦女，若加上沒有穿戴胸罩的習慣，下垂的情形會更嚴重。

　　乳房較大的婦女為避免産後乳房下垂，在懷孕當中應該随着乳房的增大，選擇适當尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。産後也要随着乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供适當的支撐。生産後最好能夠喂哺母乳，因為，一來母乳是嬰兒最完美的營養品，二來，經由哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少乳房下垂的機會。

　　正确哺乳

　　對哺乳媽媽而言，美乳的基礎就是擁有正确的哺乳方法。媽媽要保持兩個乳房交替喂奶，當寶寶吃空一隻乳房時，則要将另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱，同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。

　　清潔護理

　　● 在正常哺乳結束以後，媽媽要用溫清水将乳房和乳頭擦拭幹淨。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭，否則會因乳房局部防禦能力下降，乳頭幹裂而導緻細菌感染。

　　● 媽媽可以先用溫水将乳暈和乳頭擦洗幹淨，然後把毛巾稍稍擰幹，環繞形地敷在乳房上(露出乳頭)。兩條毛巾交替使用，每2～3分鐘更換1次毛巾，反複做約15分鐘，敷至皮膚呈微紅色，即達到效果。新媽媽倘若還沒有分泌乳汁，早晚各做1次。如果已開始分泌乳汁，則每次喂奶前半小時做。

　　● 媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向内側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

　　堅持運動

　　健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。媽媽可以在生産以後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的産後恢複操則更好。至于全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在産後6個月以後方可進行。

　　選擇文胸

　　産後媽媽就可以換上專門的哺乳文胸了。除了能讓哺乳變得更為方便以外，還起到了很好的保護作用。另外一種塑身文胸，即修飾胸部曲線，使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸，則建議新媽媽在月子結束後再穿着。

　　小結、缺乏運動都會讓乳房下垂，隻要産後注意乳房的護理，你同樣會擁有令人羨慕的美麗雙胸！

　　上一頁 1 2 3 4 5 6

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!