白領女性微笑着望着手中袅袅升起的香煙似乎是一道都市時尚風景。當你在“悠然自得”的吞雲吐霧時，可知道這正在危害你的“性福”！跟香煙絕交吧，讓自己的“性福”時光更長久。

　　吸煙損害女性容貌和性功能

　　吸煙是導緻陽萎的最主要原因，澳洲和加拿大甚至已直接在香煙盒上印上這個信息。而且，女性性功能也受吸煙的危害。許多研究表明。

　　吸煙可緻女性身體早衰，臉上出現皺紋，臉色難看，從而導緻吸引力喪失，“性福”隻怕會大打折扣。

　　日本名古屋大學醫學系醫師建石徹等人調查發現，吸煙者容易過早衰老。吸煙損害毛細血管，阻礙皮膚的血液循環，使皮膚得不到足夠的氧氣供應，導緻皺紋，特别是女性的皺紋會更早出現在臉上。也許你還不到30歲，但如果你有10年的煙齡，你可能已是皺紋滿臉了。此外，吸煙者臉上皮膚蒼白帶黃，皮膚松弛、幹燥，眼袋早現，雙目無神。

　　更為嚴重的是，吸煙導緻女性機體抵抗力下降，過早地絕經和罹患宮頸癌。女性吸煙者中性冷淡、性快感缺乏者高于不吸煙者。婦女妊娠期間吸煙，可使嬰兒出生時體重降低，增加自動流産的危險性和出生前的死亡率。加拿大一研究室發現，孕婦吸煙會使胎兒和圍産期嬰兒的死亡率增加28%。

　　美國加利福尼亞醫學家吉姆斯・安娜的研究顯示，吸煙的婦女如果正使用口服避孕藥，會增加心髒疾病發作和下肢靜脈血栓形成的比例，會使腫瘤發生機會增加。

　　為了自己的“性福”，應馬上與香煙絕交

　　你不妨試試以下建議：

　　可以為你吸最後一支煙舉行一個戒煙儀式，并且與一位也決定摒棄香煙的人一同戒煙。

　　增加你的工作量，忙碌地工作可以轉移你對香煙的注意力，或将吸煙改為别的習慣，煙瘾來時，嚼一片口香糖，喝一點果汁……會對你有所幫助。煙瘾來了的時候，到屋外走一走，做做深呼吸。當然，如果緊張的工作狀況是你吸煙的主因，你可學着緩解和消除緊張情緒，改變工作環境和工作程序，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘即可。

　　明确自己戒煙的原因之一是為了長久的“性福”。

　　提醒自己，有成千上萬的人已經成功戒煙，你也一定可以。甚至可以與朋友、同事打賭，公開戒煙，并獲得朋友和同事們的支持。

　　如果你實在無法戒煙，那麼你所能做的隻有兩件事，一是減少吸煙量。二是隻吸每一支煙的一半，扔掉另一半。

　　對戒煙所帶來的種種問題，做好心理準備，并學習一些有用的技巧、冥想、慢慢地吸氣和呼氣并默數1至10等。

　　市場上可以見到一些可以幫助戒煙的鎮靜劑，戒煙藥片，藥水等，推銷人員會對你大力推薦，但是這些藥并非對每個人都有效，一定要咨詢專業醫生的意見。

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