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水果蔬菜 前列腺炎患者的良藥

健康 更新时间:2026-02-20 10:58:40

  前列腺炎吃什麼好?男性要健康,其中很重要的一環就是飲食,西紅柿、胡蘿蔔、卷心菜或綠色花菜都是對男性健康大有裨益的食物,男性應多吃這些食物。

  佛瑞德賀金森研究中心研究人員針對1230位40-64歲男性進行研究,其中一半是正常人,另一半則是罹患前列腺癌的病人。在了解這些人的蔬菜水果攝取量與疾病關連性的同時,也回溯到三至五年前的飲食習慣追蹤。

  臨床經驗顯示,這個年齡層的男性比較不容易罹患前列腺癌,因此更能精準地預測食物選擇與預防疾病的關連性。

  結果顯示,15%受訪者每天吃三份以上蔬菜水果,與每天隻吃一份蔬菜水果的人相對照,其前列腺癌罹患風險減少了48%之多。對每周吃三份以上綠色花菜、卷心菜的人來說,與每周隻吃一份綠色花菜、卷心菜的人相對照,其前列腺癌罹患風險則減少了41%之多。

  前列腺炎患者吃什麼蔬菜好?早餐時,多喝一杯西紅柿汁。午餐時,多吃一碗含有胡蘿蔔、卷心菜或綠色花菜的沙拉或水煮蔬菜。晚餐時,多吃一份豆類,或是改吃五谷雜糧糙米飯。肚子餓的時候,随時吃一點蘿蔔嬰、小西紅柿,既不發胖,又可預防癌症。

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