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男人熬夜看球賽需要注意的問題

健康 更新时间:2026-02-21 13:47:22

  問題3 眼睛幹澀疼痛

  熬夜看球賽的球迷會覺得眼睛幹澀甚至疼痛,有的人臉上還長出不少小痘痘。

  這其實是電視的高頻射線對眼睛造成損害的直接表現。同時,由于睡眠不足,長時間用眼,眼部血液循環不暢,還容易出現皮膚粗糙、臉色偏黃等問題。

  對策:晚餐多吃富含維生素B的食物,它們能保護神經組織細胞,對安定神經、舒緩焦慮緊張有好處。

  問題4 情緒無常近乎瘋狂

  很多球迷的情緒易波動,或悲或喜,反複無常,有時甚至近乎瘋狂。

  對于本身患有基礎性疾病的人,尤其是有高血壓、心髒病、肝病的球迷,看球時特别要避免過度激動,否則後果不堪設想。

  對策:球賽中場休息時也是球迷們的中場休息時間,這時打個盹或伸伸懶腰都很有必要。此外,深呼吸也是一個提神的方法。熬夜看球後,在第二天白天應盡量避免劇烈運動,因為任何劇烈運動對身體都是雪上加霜。

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