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5習慣遠離乳腺癌的召喚

知識 更新时间:2026-02-23 10:45:04

  ●給乳房松綁

  美國一項對5000名女性戴文胸的習慣與乳腺癌的關系進行的調查表明,每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。據分析,文胸緻癌的原因在于,文胸卡緊胸部後,影響了乳房部分淋巴液的正常流通,不能及時清除體内有害物質,久而久之就會使那裡的正常細胞發生癌變。

  ●吃低脂性食物

  在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚)為主食的國家,女性患乳腺癌的比例隻有美國的10―15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出,同時會促進體内細菌的生長而使體内雌激素水平升高。每天至少食用30克纖維,例如吃些全麥面包、胡蘿蔔、南瓜,各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外,從而阻止激素刺激乳房組織,并引起不适。

  ●飲酒别貪杯

  喝酒的确可以增加患乳腺癌的可能性,并且危險随着飲酒量的增加而相應增大。每天喝一杯酒增加乳腺癌的風險相對較小,而那些每天喝2-5杯的女性增加了一倍的風險。我們還知道喝酒增加胃癌和食道癌患病幾率,所以飲酒千萬别貪杯。在所有與飲食相關的能用來預防乳腺疾病的措施中,減少酒精攝入是最關鍵的。酒精會升高體内的雌激素水平,而雌激素水平過高則會導緻乳房腫塊。

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