5個實用小妙招,熬夜也不顯老-tft每日頭條

5個實用小妙招,熬夜也不顯老

健康更新时间:2026-01-11 21:24:44

　　三、熬夜前吃熱東西

　　熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也很好，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而産生困意。另外要多喝白開水。

　　四、多補充些維生素B

　　熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确會讓人精神振奮，但最新研究發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

　　另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體内與神經、肌肉協調有關的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣。因此，熬夜時多補充些維生素B，反而比較有效。

　　五、熬夜的預防保健仍取決于日常飲食

　　熬夜的人在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B能提高熬夜工作者對昏暗光線的适應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素 B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康吃柿子後不能吃什麼食物
1、吃完柿子不能吃螃蟹：螃蟹體内含有豐富的蛋白質，吃柿子時吃螃蟹，螃蟹裡的蛋白質與柿子中的鞣酸相遇，... 2023-07-05
健康為什麼夏天揪痧最多
1、夏天天氣熱，中暑的可能性大，冷熱不均的室内外溫差和久吹空調突然遇熱，都有發痧的可能，自然揪痧者應... 2023-07-05
健康海棠果泡酒簡單方法
1、用流水沖洗海棠果，并用淡鹽水浸泡分鐘後，再用流水沖洗一遍，晾幹待用。注意不要将海棠果表面的白霜洗... 2023-07-05
健康姓麻的來源有哪些
1、源于芈姓，出自周朝時期，楚國君主封給楚國大夫的封地麻邑，屬以封邑地名為氏。著名的漢朝姓氏學家應劭... 2023-07-05
健康虎皮蛋糕的營養價值
1、低筋面粉：低筋面粉的蛋白質含量平均在8.5%左右，因此筋度弱，常用來制作口感柔軟、組織疏松的蛋糕... 2023-07-05
健康喝涼牛奶會拉肚子嗎
1、喝冰牛奶有可能會拉肚子，而且發生的幾率較大。2、因為冰牛奶有可能會刺激到患者的胃腸道黏膜，也可能... 2023-07-05
健康接種新冠疫苗需要幾分鐘
1、接種者接種以後在接種點停留30分鐘觀察身體情況,同時一定要實事求是地向醫務人員如實反饋個人的身體... 2023-07-05
健康春季養肝喝什麼茶好
1、決明子綠茶：決明子綠茶清涼潤喉，口感适宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。适用... 2023-07-05
健康蜂蜜酒的作用與功效有哪些
1、增強體質蜂蜜酒有增強體質的功效，得益于蜂蜜酒中富含單糖、氨基酸、維生素、礦物質及多種活性物質，這... 2023-07-05
健康整容上瘾怎麼辦如擺脫整容成瘾症
第一、增強整容失敗恐懼感讓自己多多接觸一些因為整容而失敗的事件，網絡上的新聞報道，現實中的真人真事，那些整容失敗的視頻以及圖片等等，多看多了解。這樣時間久了，對于整容就會産生一種恐懼感，這種恐懼感會成為你整容沖動的攔路石。第二、不接受外貌批評這也是造成女性整容成瘾的一個原因，自己的外貌算不上傾國傾城... 2023-07-05
健康孕婦吃紅薯有什麼好處
1、孕婦吃紅薯的好處很多，因為紅薯的營養價值比較高。紅薯中含有非常豐富的糖類，能夠為孕期提供能量。紅... 2023-07-05
健康五寶茶有用嗎
1、五寶茶的效果其實是有的，但是也一定要注意，喝五寶茶的時候要先咨詢醫師，看一看具體的喝法以及療程是... 2023-07-05
健康什麼期間吃水果比較好
1、餐前别吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂... 2023-07-05
健康吃銀耳最佳時間
銀耳什麼時候吃最好1、一天當中,下午吃銀耳最好。下午食用容易消化,早上空腹不适合吃甜食,晚上最好避免... 2023-07-05
健康懷孕吃帶魚的方法
1、孕婦選擇帶魚的時候，需要選擇一些新鮮的帶魚，這樣的帶魚營養價值才會達到最佳的效果，同時還要注意在... 2023-07-05
健康哺乳期什麼不能吃
1、哺乳期的女性不可以吃生冷辛辣刺激的食物，如冷飲、腌制的魚，豬肝、花椒、苦瓜、人參等。也不能進食西... 2023-07-05
健康補氣養血吃什麼
1、菠菜一種常見的補血食物，含豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦。2、紅棗紅... 2023-07-05
健康吃羊肉的禁忌水果有哪些
1、吃羊肉禁忌的水果包括梨，還有西瓜。2、羊肉能夠起到溫補作用，和梨在一起吃，容易導緻内熱不散，出現... 2023-07-05
健康用什麼方法減肥最好
1、首先就是降低熱量的攝取如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期内減少10磅體重;少攝取... 2023-07-05
健康如何保養子宮和卵巢
第一、首先，不要說是女性，就是男生，煙酒對他們來說，也是身體的一大危害，要想好好保養子宮和卵巢，那麼煙酒是必須要忌的。第二、其次就是可以吃一些對子宮和卵巢有好處的保健食品或者藥品。第三、然後就是女性一定要少吃生冷的食品，因為女性的體質本來就是偏陰性的體質，吃生冷的東西對女性的身體是極不好的。第四、最... 2023-07-05
健康鵝苦膽的功效與作用
1、利膽利膽是鵝苦膽入藥以後的主要功效，因為鵝苦膽中含有大量的氧膽酸和膽鹽，這些物質可以促進人體膽汁... 2023-07-05
健康心理健康系列1：判别心理正常異常的具...
第一、個人經驗标準，分為兩個方面，一個方面是病人自己的主觀體驗，自己是否感覺到有焦慮，憂郁或者其他不舒适的感覺，另一個方面是觀察者根據自己的經驗做出的判斷，這兩種情況具有很大的主觀性。第二、統計學标準，根據統計學提供的資料進行判斷，居中的大部分人心理是屬于正常的，遠離中間值的，被認為是異常的，這個也... 2023-07-05
健康大蒜冰糖水的功效與作用
1、潤肺止咳。潤肺止咳是大蒜冰糖水最重要的功效，因為大蒜能消炎殺菌，而冰糖則能滋陰潤燥，潤肺止咳。它... 2023-07-05
健康如何幫助患有恐慌症的朋友
第一、肢體安慰當朋友恐慌症症狀發作時，不妨輕柔的擁抱她，溫柔的拍打後背，給她安全感，讓她依賴，讓她情緒安定下來。第二、轉移注意力如果朋友在恐慌症時十分焦躁不安，可以嘗試不斷的和她溝通，強迫她大腦去思考一些另外的問題，轉移病症本身的不适感。第三、強健體魄幫助朋友建立健康的生活作息，定時鍛煉，提高身體抵... 2023-07-05
健康白菜可以生吃嗎
1、盡量不要生吃，因為生吃的話可能會讓脾胃受到一定的影響，特别是對于一些脾胃虛寒的人，如果生吃大白菜... 2023-07-05
健康怎麼樣保持生活中快樂心态
第一、擁有一個寬容的心情我們要有一個寬容的心态，這樣你才能夠很開心的面對生活，因為對待别人寬容的時候，你就不會心态失衡，這樣快樂就會在你身邊，人們也會對你充滿寬容，你就會處于一個良好的生活環境之中。第二、千萬不要做一個沖動的人我們知道一個人沖動的性格，很可能招惹很多的麻煩，一個人身邊充滿麻煩的話，怎... 2023-07-05
健康減肚子較快的方法
1、蹬車運動：隻是要你躺在地闆上假裝蹬一輛想像中的自行車。正确的動作是，背部下方壓緊地闆，雙手置于頭... 2023-07-05
健康高血壓飲食需要注意什麼
1、高血壓飲食需要注意低鹽低脂，每天嚴格控制對于鹽的攝入，少吃膽固醇高的食物，如蛋黃、鱿魚、魚子醬等... 2023-07-05
健康冬天吃羊肉有什麼作用
1、溫補脾胃。用于治療脾胃虛寒所緻的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。如果你經常感覺到胃部不太舒服，特别是身... 2023-07-05
健康紅參有什麼功效
1、紅參的功效：紅參内含有的營養元素非常的豐富，可以幫助提高身體對于病毒的抵抗能力。對于一些日常因為... 2023-07-05

tft每日頭條

> 健康

> 5個實用小妙招,熬夜也不顯老

5個實用小妙招,熬夜也不顯老

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注