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成就完美女人的健康運動

健康更新时间:2026-01-28 04:31:31

　　7、瑜伽

　　“她好像變得更有腦子了。”我們常常會發現身邊有些女人練習瑜伽後變了。這不是錯覺，而是一個事實──美國的研究人員證實：瑜伽可以提高智力水平。這與瑜伽能讓人舒放心情，提高身體控制能力有關。

　　研究人員通過對瑜伽所有姿勢的對比後發現：向後屈身的姿勢最有助于改善智力水平。

　　8、定向越野

　　定向越野是指參加者借助地形圖和指北針，按規定的順序獨立尋找若幹個标繪在地圖上的地面檢查點，并以最短的時間完成全賽程的運動。

　　定向越野要求參加者有良好的判斷力和學習能力。可以說是走出校門後，對數學、天文、地理、生物、物理等知識的再學習和再實踐。

　　身體越動越健康，腦子越用越靈活!

　　9、遊泳

　　你一定知道，女人比男人更善于用腦!女人左右腦的腦梁部分粗于男人，因此左右腦可以順利地同時使用左右腦靈活使用一直是我們女人的優勢。可是現在我們面臨變成單腦女人的焦慮。因為我們像男人一樣工作，取得成就，我們被迫過多地使用理性化的左腦。而一直讓我們自豪的充滿直覺和靈感的右腦常常處于沉睡中。

　　右腦好奇心旺盛并且極富創造力;左腦則是遵從自己一貫的原則。左腦的記憶回路是低速記憶，而右腦是高速記憶，它有“過目不忘”的本事.

　　遊泳能促進腦細胞的發育。水對外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經系統對外界的反應能力，促進右腦的開發和使用。

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