勤走動--護腿
每坐40分鐘起來走一走,做些腿部運動操。
适量爬樓--護膝蓋
少穿高跟鞋,适量爬樓梯,下樓時就注意腳掌先着地,遊泳和跳繩是公認比較安全的運動方式。
控制高跟鞋高度--護腳
高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸,同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩沖能力。
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