美麗家務小貼士
運動前要熱身,開始做家務時同樣需要熱身,選擇一些輕巧的家務,如掃地、洗碗、洗菜當作熱身,不要一開始就做一些粗重的家務。
洗碗或洗菜時,可保持雙腳原地不動,利用腰部力量轉腰,将洗淨的物品放在身後的位置,這樣可運動腰部。
做家務時,不要把手長時間浸泡在水中,因為幹燥的空氣會把手上的水分帶走,使手越發幹燥。
在煮咖啡、煲湯或烤糕點間隙,在廚房中做一下側彎腰。
這樣的動作雖然幅度不大,但卻能很有效地舒展全身。
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