坐月子是新媽媽的頭等大事，也是人生重要裡程碑，做媽媽的經曆從此開始。但是怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢？“隻吃不動”就能把月子坐好嗎？“掉以輕心”會不會留有“後遺症”呢？

　　我們來聽聽專家對坐月子的建議吧。

　　指導篇

　　惡露幹淨了，子宮就恢複了，可以進行性生活了

　　no 惡露通常3周後就幹淨了，但是子宮恢複卻需要42天，産後10天左右子宮才能進入盆腔，然後再慢慢恢複至懷孕前大小。産褥期生殖器官未複原，所以，産後2個月内應禁止性生活，以免引起的生殖道感染。

　　坐月子不是一個月，而是42天

　　yes 新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官（除乳腺）恢複至正常狀态，大約需要6周左右，這42天稱為産褥期，也就是我們通常所說的坐月子。

　　喂奶腹痛是生理反應

　　yes 母乳喂養可促進母親的子宮恢複，喂奶時腹痛是子宮收縮的表現。每當子宮收縮時，子宮肌暫時缺血，小肚子一陣陣發緊，發硬，并伴随着惡露排出。因此，喂奶時腹痛是正常的。

　　月子裡易患腰痛、關節痛

　　yes 産婦經過懷孕及分娩，内分泌發生變化，使骨關節，韌帶松馳，鈣質缺乏，容易引起腰疼，關節疼。因此，産後應加強适當的鍛煉，注意補鈣，不要過度勞累，腰腿痛經過一段時間可以自愈。

　　産後出汗多是因為身體虛弱

　　no 産後出汗多是一種生理現象，因為懷孕期體内積存了大量液體，分布在血液及組織間，産後需要排出，所以産後前幾天汗多，這時，産婦應多飲水，多吃素菜水果，勤換純綿質地的衣服。

　　夏天産婦可以用空調

　　yes 夏天天氣炎熱，産婦出汗更多，如果怕“受風”仍穿長褲，門窗禁閉，室内溫度過高，産婦會大汗淋漓，有中暑的危險。所以應保持室内空氣新鮮，太熱時可以用空調。将空調的溫度調至25度左右。同時穿長衣長褲，不要讓冷風直接吹到産婦身上，感覺舒适為宜。

　　月子裡不可以洗澡

　　no 産婦由于出汗多，應勤洗澡，勤換内衣，内褲。自然分娩的産婦沒有刀口，産後馬上就可以洗澡。剖宮産的産婦受傷口影響，洗澡時使用水貼敷料，就可以馬上洗澡，需要拆線的産婦大約2周後才可以洗澡；包埋傷口的産婦10天左右可以洗澡。洗澡時水溫、室溫要适宜，切不可洗盆浴（子宮口未關閉，水流會沿着陰道進入子宮，引起感染），洗澡後要将頭發擦幹，注意保暖。

　　月子裡可以刷牙

　　yes 有的老年人說：“産後不能刷牙”，這是不對的，産後不刷牙，口腔不衛生，易引起口腔疾病，如牙龈驗、牙周炎。過去有人出現過産後掉牙現象，并不是因為刷牙造成的，恰恰相反，是因為不刷牙及體内缺鈣所緻。産後最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。

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