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10個小細節讓你更健康美麗

健康 更新时间:2026-06-17 14:49:31

  6。不要太幹淨。倫敦衛生及熱帶醫學學院的研究發現,洗手用肥皂和水就足夠了,使用太多高科技抗菌産品可能會有反作用。

  7。長期服用避孕藥。“百萬婦女研究”顯示,長期服用避孕藥能降低女性患卵巢癌的風險,而且在停藥後30年内能夠繼續得到保護。

  8。想要寶寶就多曬太陽。不孕專家韋斯特稱,很多患有多囊卵巢綜合征的女人或者因不明原因不排卵的女人都缺乏維生素D。紫外線是我們維生素D的主要來源,因此想要寶寶的女性應多曬太陽。

  9。當心腹脹。鼓鼓的胃不光難看,可能還是一種卵巢癌的症狀。英國公共衛生和初級保健部的一項研究顯示,86%患有卵巢癌的女人在确診前經常有腹脹感。持續腹脹會增大這種風險。

  10。生育應該在30歲之前。“百萬婦女研究”的一項研究顯示,與其他女性相比,30歲前生兩個孩子的女人可降低患乳癌風險7%。研究還發現,如果女人平均有兩個孩子,而且哺乳每個孩子12個月,那她們每年可降低的乳腺癌風險約為11%。

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