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愛穿高跟鞋當心尿失禁

健康更新时间:2026-06-18 07:02:33

　　哈佛醫學院的一份醫學報告指出，經常穿高跟鞋的女性易導緻尿失禁。

　　人們在走路時都是腳跟先着地，這樣可以卸去八成撞擊力，使人們感覺到運動的舒緩适度。

　　但研究人員發現，女性穿高跟鞋時則違反了正常的運動規律，總是腳前掌先着地，從而使肢前掌承受過多壓力，緻使身體其他部位，如膝關節、盆骨等部位，吸收更多震蕩力。骨科醫生認為，盆骨所受壓力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括約肌，會退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能減弱，引緻尿道失禁。尿失禁是老年人群中的一種常見疾病，但對于愛美的年輕女性來說，應盡量少穿高跟鞋，做到及早預防。

　　事實是，愛美的女性常穿高跟鞋除了易患尿失禁之外，還容易拉傷筋引發扁平足。人們穿上高跟鞋後，小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經常拉緊，一旦扭到，便會引緻“胫後肌功能障礙”，令腳底拱橋位的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會抵受不住拉力而松弛，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

　　那麼，愛美的女性想穿高跟鞋怎麼辦呢？一要注意選擇舒适的高跟鞋，選擇粗跟、包跟比較安全。二要注意選擇穿着時間，每天穿着高跟鞋一般以6小時内為宜，最多不應超過12小時。三要注意适度休息，人們到公司上班、回家休息，或節假日休息時可改穿平底鞋，讓腳前掌有歇息機會。

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