美麗不隻是要擁有漂亮的臉蛋,還得要有凸凹有緻的身材哦!如果你是“飛機場”,就很難凸得起來。想要胸部豐滿起來,就必須做到以下10件事!
1、每天從事适當運動,遊泳或打球都不錯。
2、宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。
3、沐浴時利用蓮蓬頭,以冷水及溫水交替各約一分鐘,對着胸部外圍由上往下沖擊。
4、每天做一次擴胸及擡高運動,一日一次,連續作約二十下。
5、宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)湯。
6、忌穿戴過緊的胸罩。
7、進行乳房按摩,以螺旋狀按摩對側乳房,從胸外圍由上而下(螺旋方式)按摩約五次。
8、一定不要趴着睡。
9、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
10、早餐可準備蛋一枚、龍眼幹少許、半碗水、半碗甜酒釀,用電鍋蒸30分鐘後食用。
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