夫妻溝通九大秘笈。

　　今天我接到一個咨詢求助電話。這位女士結婚快三年，有些事她憋在心裡很久，卻一直無法啟齒，不知道怎麼跟丈夫溝通。他們夫妻感情一直很好，隻是最近半年來，夫妻生活始終有些不盡如人意，因為這個問題現在已經分房睡了，如果再持續下去，他們的婚姻恐怕岌岌可危……

　　遇到與性有關的問題時，該如何跟另一半開口溝通，的确不是易事。如今已有越來越多的因素影響到夫妻生活的質量，而壓力絕對是不容你我忽視的一個原因。

　　通常，影響我們性欲的壓力來自兩個方面，外在事件和夫妻關系緊張。

　　外在事件包括持續的工作壓力、經濟壓力、身體病痛、投資失敗等，這些都會引發我們的負面情緒，例如焦慮、不安、失眠、緊張等。因為外在事件是暫時性的，所以對情緒産生的影響往往是短暫的，這時另一半隻需多些情緒支持及體諒，避免做出不耐煩的指責，那麼外在事件帶來的壓力通常都會随着時間的推移而逐漸自我恢複。

　　如果壓力來源于緊張的夫妻關系，那麼這對性生活産生的負面影響就好比慢性病對健康的危害，即使當時治愈了，今後也很容易複發，甚至還會直接導緻婚姻關系的破裂。而在關系緊張的背後，潛伏的一大原因就是關于性的溝通不足。

　　當你徘徊在那些令人難堪卻十分重要的關鍵時刻，猶疑着不知該如何開口的時候，還是先來聽聽專家給出的專業建議吧！

　　一、開口前做好充分準備。

　　先問問自己對性生活的想法、感覺和願望，并考慮對方可能會有的感受。

　　二、觀察伴侶的心情。

　　找個相互覺得愉快并信任的時機開口。若對方一時狀況不對，不妨等待，選擇一個對方比較放松和方便的時間再談。

　　三、采取正面的态度。

　　試着以正面的語句來描述在性生活中不喜歡的部分。例如，不該說：“别那麼用力！”而說：“如果你能更溫柔些，我會感覺更好。”

　　四、強調僅是個人看法。

　　提醒對方“這隻是我的看法，并非結論或真理”。這麼做的原因是提醒你為自己的觀念、想法及願望負責，而不會引起對方的強烈反擊。如果覺得時機合适，在表達自己想法的過程中，不妨征詢對方的感想：“不知道你的感覺是什麼呢？”

　　五、不責怪對方。

　　萬萬不可做的，就是責怪伴侶沒有滿足你的性需求，例如“你真不主動！”，這很容易就挑起一場“你輸我赢”的争執。

　　六、意見要具體。

　　舉例而言，請别說“我希望你多關心我一點。”而說：“當我加班很晚到家，你在門口等我并擁抱我，讓我非常感動，非常高興。在我們上床睡覺之前，我也希望得到你的擁抱和親吻。”

　　七、集中重點。

　　請提醒自己，記住此次談話的目的，當你發現彼此的談話已經偏離正題，而涉及到其他問題，例如财務、孩子等，及時提醒自己要言歸正傳，就事論事。

　　八、達成共識。

　　性生活的和諧是雙方共同努力的結果，所以請别單方面要求對方滿足你的要求。請在彼此都亮出自己的想法和立場之後，尋求一個雙方都同意的解決辦法。不妨約定一個試驗期來驗證此方法的可行性，如果不滿意，還可以繼續商讨一個新的辦法。

　　九、表示感謝。

　　最後别忘了要謝謝對方：“親愛的，謝謝你願意和我談這個私密心事……”相信我，這絕對能為此次溝通加分不少。及時向伴侶的配合緻謝，會令今後有關性的溝通變得更加順利。

　　了解了其中的溝通秘訣，相信你的感覺也會和我一樣，其實很簡單！

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