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忘不了已有男友的前女友

情感更新时间:2026-03-01 03:54:39

　　網友疑問

　　荊楚網消息(楚天都市報)跟初戀女友分手3年了，有時候還一直會想起，想起來還會傷心，心痛。

　　看見過她和其他男人在一起，知道她已經不愛自己了，但是還是放不下。

　　其實，自己也沒有虧欠她什麼，對不起人的可能還是她，但我就是忘不了。

　　就算自己開始新的戀情了，還是無法全身心投入。

　　這是不是心理不正常？我該怎麼辦？

　　專家答疑

　　記憶的發生、發展是有選擇性的。我們記住的是對真實的體驗和聯想。有兩類記憶内容容易被遺忘，一是内心認為無價值的，缺乏情緒體驗的。二是情緒體驗過于強烈，記憶能引發極端痛苦。前者是被動遺忘，時間是主導因素；後者是主動忘卻，潛意識的自我保護是主導因素。和女友之間的感情，想忘掉，可就是忘不掉，說明往事的傷心程度并沒有那麼重，還不至于激發你的主動忘卻機制，你隻好等待，讓時間的流淌來産生一種對記憶的消退和弱化。

　　另外，你不能忘卻的另一原因是你沒有真正地原諒自己，接納現實。在愛的世界裡沒有誰對誰錯，沒有誰付出的多與少，如果你真想忘卻你們之間曾經有過的一切，唯一能做的就是徹底地諒解，接納，認同，改變觀念，以此降低你曾經的情感創傷的意義和重要性，遺忘才會真正到來，你也才能真正全身心地投入屬于你的情感世界！(答疑專家：周雯)

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