壓力太大造成血壓升高,血壓過高,已經成為對現代人健康的一大威脅,很大一部分是因為生活工作壓力過大造成,從而間接地影響到腎髒的正常運作。
壓力大常見的症狀就是失眠,男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱,而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。
魅力提升計:
建議男性平常可試試晃腳動作;如果全身酸痛,心情很糟時,午休或晚上回家後應盡快躺下來,深呼吸幾次,然後輕輕左右擺動腳部,可舒緩緊張、僵硬感。也可以坐着同時旋轉腳踝,正反各3至5分鐘,感覺也會變不錯。
此外,要想消除心理疲勞,首先要對所從事的職業産生興趣。如果工作本身枯燥無味,就要想辦法努力培養自己的興趣。要注意勞逸結合,生活要有規律,注意休息,努力排除外界的不良影響,并要加強體育鍛煉,增強體質。
要處理好人際關系。隻有生活在融洽的氣氛中,才能有愉快的心境,開朗的性格,健康的身體。
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