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莫錯過保健的好時機

知識 更新时间:2025-09-11 11:49:03

  改善體質的最佳時間 對于女性性來說,無論是先天不足,還是後天失調,以至身體狀況不理想,隻要抓住幾個關鍵階段進行科學調養,體質将大大獲得改善。

  改善體質的最佳時間 對于女性性來說,無論是先天不足,還是後天失調,以至身體狀況不理想,隻要抓住幾個關鍵階段進行科學調養,體質将大大獲得改善。

  第一時間段是月經初潮時期 在雌激素的啟動下,這時第二性征迅速生長發育,體内各個系統都将發生日新月異的變化。此期若能在醫生的指導下,科學地調整膳食結構,勤下運動場,可使體質“更上一層樓”,使抗病能力大大提高。

  第二個時間段是孕期和産後 由于懷孕、分娩等生理過程使體内内分泌發生變化,從而直接影響人的體形和體質,如果你想改變過胖或過瘦的體形,務必抓住這個天賜良機。

  第三個時間段是絕經期 絕經意味着進入老年期,由于雌激素水平的變化,人體應激相應對遲鈍,易使體内平衡遭受破壞。這個階段如果能注意營養,保持心理平衡,堅持有規律的體育鍛煉,将惠及你的晚年。

  補鈣的最佳時間 人的一生都要補鈣,對女性而言,以12-14歲的兒童時期最為重要,因為這幾年是人體骨骼發育的旺盛期。 美國研究人員經研究發現,在人的一生中,18歲時的骨質狀态很關鍵,可有效地阻止老年期骨質疏松的發生,因此有少年補鈣終身受益之說。

  健美身材的最佳時間 健美專家的研究表明,造就形體美的最佳時間是幼年,特别是在3歲之内。此期的身材就是未來的基本形态,故健美應從小抓起。不過,改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。有關專家認為,從人體的發展規律和過程看,這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧妙在于此期人體新陳代謝旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,所以要毫不猶豫地抓住這一有利階段塑造形體。

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