人到老年，往往羞于言性，對于性生活中遇到的實際問題，許多老年人更是羞于啟齒。筆者亦年過花甲，常與一些老年人閑談，了解他們這方面的一些問題和困惑。現将老年人性生活中遇到的幾個問題寫下來，希望對他們能有所幫助。

　　性生活可以維持到多大年齡

　　據國内外的性醫學專家調查發現，絕大部分的男性，其性生活可以持續到70歲以上。其中一部分人可以維持到80歲左右，少數人到90歲高齡仍有性的要求。生理功能不會因年齡的增長而喪失，慢慢喪失的隻是生殖功能，而生殖功能與生理功能是兩碼事。

　　老年男性的性反應較年輕時有什麼變化

　　老年男性與青壯年相比，生理功能的強度有着顯著的差異，性反應也明顯變緩。

　　勃起功能：20～40歲的男性受到性刺激後，陰莖會在10秒鐘内完全勃起，硬度較強。而超過60歲的男性則需要一分鐘左右才能勃起，且硬度較弱。

　　耐受性：年輕男性達到性高潮時，不能耐受進一步的刺激而很快射精。而老年男性則能控制性興奮及耐受性刺激，可延長勃起時間而不射精，這是老年男性性反應的一個特點。

　　射精變化：年輕男性射精時間長、射程遠、壓力高、精液量多。而老年男性射精時間短、射程近、壓力低、精液量少。

　　不應期：年輕男性射精後，陰莖可在15分鐘到一個小時内再度勃起，可重複進行性交;而老年男性的再度勃起，則需要數小時至一天以上。

　　老年人過性生活的時間與次數

　　老年人過好性生活，是晚年幸福的一個重要标志。老來伴之間，除了生活上的相互關照外，還應有和諧的性生活。那麼，老年人怎樣掌握好性生活的時間與次數呢?

　　從時間上說，年輕人的性生活，一般都在晚間上床後進行，而這個時間對于老年人來說就不太合适。老年人容易疲勞，經過一天的活動，到晚間就會感到疲乏不堪。所以，老年人的性生活最好是在睡了一覺之後或早上起床之前進行。當然，也可根據個人的情況而定。性學專家認為，老年人的性生活不必隻限于晚間，什麼時間性沖動來了，隻要居住環境、身體條件許可，可以随時進行。

　　至于老年人過性生活的次數，應以自己身體的承受能力為準。古籍《素女經》曰：“人年二十者，四日一洩;三十者，八日一洩;四十者，十六日一洩;五十者，二十日一洩，此法語也。”現代人的生活水平提高了，身體素質也大大地提高了，“古來稀”已變成“不稀奇”。常言道：“八十不算老，九十年尚小，人生活百歲，風光無限好。”因此，60～65歲的人，以2周1次為宜;65歲以上的人，以3～4周1次為妥;80歲以上的人，以1～1.5個月1次為宜。身體素質好的，可以根據性欲要求适當縮短間隔時間，增加次數。總之，老年人過性生活應以事後能獲得性滿足，身體不感到疲勞或不适為準。

　　老年人過性生活有什麼好處

　　性醫學和性心理學專家研究認為，老年人過性生活有四大好處：

　　1、保持前列腺良好的功能，減少前列腺疾病的發生。

　　2、消除緊張情緒，預防老年抑郁症。

　　3、和諧的性生活能起到控制體重的作用。

　　4、有助于發揮老年人各個器官和系統的潛在功能，促進身體健康，增強生命活力，使人煥發朝氣。

　　老年人過性生活應注意什麼

　　根據老年人的生理特點，在過性生活時應注意以下幾點：

　　強度：動作不宜快、猛，時間不要長，宜在10分鐘左右結束。

　　姿勢：以側位為好，這樣可以節省體力，避免頸部過度彎曲或伸展;起身不可太突然。

　　防意外：感覺眩暈、頭痛或氣短時，應停止性交，躺下休息。特别是久别重逢或再婚的夫妻，過性生活一定要避免因過度興奮而引發心腦血管等疾病。

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