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很多人一提起排毒，就會馬上想到排毒是女人的專利。男人既不向往美顔，又不追求塑身，用不着排毒。其實，３０多歲的男人，恰恰更需要“排毒”。
事業的奔波，生活的勞累，使男人肩負着沉重的精神壓力。俗語說男人有淚不輕彈，其實流淚也是一種宣洩，也是一種排毒。關于人體内生理方面的毒素，醫學專家認為，人隻要和外界接觸，例如吃入食物，就有廢物産生，就會産生毒素。西醫認為“毒”是人體内具有破壞組織器官結構和功能的物質。中醫認為“毒” 包括人體在新陳代謝過程中所産生的有害的物質，以及經口鼻、皮膚進入人體内的風、寒、暑、濕等邪氣。現代人所吃的食物越來越廣泛，許多都是經過加工處理的。這種不合理的飲食結構給腸胃帶來了極大的負擔，以緻于機體不能夠正常地将各種毒素排出體外。因此，對男人而言，不論是從心理上、生活方式上，還是從生理結構等方面，都需要進行整頓。排毒是調整身體的一種最好方法。幫助男人排毒，是女人的重要課題。那麼，男人需要怎樣做，才能排出體内的毒素呢？
☆學會給自己減壓
壓力大并不可怕、忙也不可怕。因為男人天生就是身負大任的，忙也是理所當然的。但男人要學會給自己減壓，合理地安排時間，多抽些時間參加戶外體育鍛煉。這不僅可使心情放松，也可為生命增添活力。
☆改掉不良習慣
吸煙、飲酒、熬夜等不良習慣，都和現代男人結下了不解之緣，似乎不這樣就“不是男人”。其實這是一種錯誤的觀念，而诠釋“好男人”的理念首先應該是有一個健康的體魄。
☆多吃蔬菜、水果
男人不像女人那樣愛吃水果、蔬菜，這一點男人真的要向女人學學。多吃些水果和蔬菜。因為水果和蔬菜中含有豐富的纖維素。纖維素是人體的“清道夫”，可以幫助排除體内的毒素，減少毒素留在體内的時間。
☆每天應該補充一粒維生素丸
維生素Ｃ、維生素Ｅ等抗氧化劑，可以幫助消除體内的自由基，有抗衰老，增強機體免疫力的作用。
☆堅持每天喝６杯水
多喝水可以促進新陳代謝，有利于排除體内的毒素。
需要提醒的是，排毒是必要的，但也要講究方法。一些鋪天蓋地的排毒産品廣告要慎重對待。許多排毒産品雖然能起到“立竿見影”的效果，但卻潛藏着巨大的副作用，搞不好會讓身體垮掉。
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