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不良生活習慣侵蝕着現代男性健康

健康更新时间:2026-02-25 02:55:26

　　許多不良生活習慣侵蝕着現代男性健康

　　著名健康教育家李桢博士指出，誘人的香煙、豐盛的飲食、高級的轎車蘊藏着危險。越來越多的資料表明，各種慢性非傳染性疾病正在侵擾年輕男士。由于這些病大多是由不良的生活方式造成的，所以，又稱生活方式病。男人的不健康生活方式是導緻這種病的最主要原因。

　　那麼，究竟哪些生活方式是不良之列?記者走訪了中國健康教育協會劉立教授。據劉教授介紹，吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不規律等是導緻生活方式病的罪魁。

　　不規律的生活，繁忙的工作以及社交應酬，使得白領男士們很難有固定的回家時間。并且，對現在的許多男人而言，下班就回家像是一種無能的表現，所以他們中的許多人更願意在酒吧或是戀歌房裡度過夜晚的時間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一件不太可能的事了。人體是一架極精密的機器，按生物鐘有規律地運行。人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁了一大步。

　　缺少體育和體力活動。長時間的伏案工作，不是在文件就是在電腦前度過近十個小時，忙碌得甚至連擡一下頭的時間都沒有。肌肉饑餓是現代人面臨的一大危害。按鈕式生産、久坐式工作、久卧式生活，易導緻骨質疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常，導緻脂類代謝紊亂，血膽固醇升高。

　　吸煙。煙是許多男士忠實的夥伴，在煙霧裡思考，在煙霧裡休息和放松，在煙霧裡驅趕疲勞。雖然無數媒介都在宣傳吸煙有害，但我國的煙民還是不斷壯大。大量臨床案例表明，吸煙與肺、口腔、咽、食道等癌症有關，與人與己無半點好處。

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